Susu membantu memadatkan tulang. Konsumsi susu setiap hari
Kesehatan tulang sangat penting bagi tubuh kita demi menunjang seluruh aktivitas gerak setiap hari. Tulang sehat dan kuat membutuhkan kalsium yang cukup, vitamin D dan K2, magnesium, serta kolagen. Perlu Anda ketahui bahwa batas usia agar bisa menampung kalsium dan pengisi tulang lainnya hanya sampai 25 tahun. Dan setelah itu, tubuh akan kehilangan sel-sel tulang lebih cepat.
Maka, jika Anda menginginkan tulang yang sehat dan kuat, perhatikan beberapa hal berikut :
1. Individu dewasa di bawah usia 50 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium dan 400-800 IU vitamin D setiap hari.
2. Setelah usia 51 tahun, wanita membutuhkan 1.000 miligram kalsium perhari dan pria membuatuhkan 1.000 miligram. Pria dan wanita membutuhkan 1.000 IU vitamin D setiap hari.
3. Kita akan kehilangan kalsium setiap hari melalui urine, keringan, kuku, dan kulit.
4. Vitamin K2 dapat ditemukan dalam makanan kedelai yang difermentasi, telur, dan daging.
5. Vitamin D bagus untuk penyerapan kalsium dan mengecah tulang dari kerapuhan.
6. Vitamin D dapat diperoleh melalui makanan, sinar matahari, dan suplemen.
Selain pada susu, cobalah untuk konsumsi beberapa makanan seperti yogurt, mentega, brokoli, jamur, sayuran : seperti bayam, kemudian mengkonsumsi salmon dan tuna, susu almond, dan kacang-kacangan agar tulang tetap sehat dan kuat.
Luangkanlah waktu Anda untuk berolahraga, selain membuat Anda sehat olahraga membuat Anda terlihat seksi
Olahraga yang penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam pebentukan otot dan tulang Anda. Dan jam olahraga yang baik adalah di pagi hari.
Rutin berolahraga di pagi hari lebih banyak mendatangkan manfaat. Cobalah untuk melakukan olahraga sebelum berangkat ke kantor. Karena, olahraga di pagi hari lebih baik ketimbang melakukan aktifitas fisik di malam hari.
Berikut manfaat melakukan olahraga di pagi hari :
1.Olahraga di pagi hari membuat metabolisme dalam tubuh Anda jauh lebih baik selama 24 jam ke depan. Itu artinya, Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
2. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan energi dan semangat selama 1 hari penuh.
3. Olahraga di pagi hari secara rutin, dapat dengan mudah menjalani program penurunan berat badan (diet).
4. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan ketajaman Anda selama bekerja. Sehingga Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda dengan benar.
5. Olahraga di pagi hari membuat tidur malam Anda lebih nyenyak, dan bangun di keesokan paginya dalam keadaan lebih segar.
6. Olahraga di pagi hari dapat mendorong hormon bahagia dari dalam diri Anda, apalagi aktifitas olahraga ini dapat Anda lakukan bersama pasangan Anda.
Indonesia tidak bisa mengklaim bahwa tidak ada pengaruh dari luar yang hidup di masyarakat. Kenyataan ini harus diterima, karena sejak awal adanya manusia di kepulauan Nusantara manusia dan kebudayaan dari luar terus memperkaya sejarah kebudayaan di situ. Globalisasi pada masa sekarang sebenarnya hanyalah bentuk yang lebih kompleks dari globalisasi, yaitu :
1. Apapun yang terjadi di Indonesia bisa menimbulkan reaksi di dunia Internasional,
2. Apapun yang terjadi di Dunia Internasional bisa mempengaruhi Indonesia.
Beberapa Kasus yang dimaksudkan memberi contoh nyata bagaimana globalisasi terjadi di dunia nyata dan bagaimana Indonesia harus bersikap terhadap globalisasi tersebut. Dengan demikian kita tahu arti pentingnya globalisasi bagi bangsa Indonesia.
Sebagai negara yang senantiasa mengikuti perkembangan dunia Internasional, Indonesia menjadi negara yang tidak lepas dari proses globalisasi. Artinya, masyarakat, bangsa, dan negara adalah bagian yang turut serta terlibat dalam fenomena globalisasi. Hal ini di antaranya ditandai dengan hadirnya serta digunakan sebagai produk teknologi komunikasi dan informasi di tengah kehidupan bermasyarakat, berbangsa, dan bernegara.
Globalisasi telah menyebabkan munculnya kesalingtergantungan antarnegara. Setiap negara di dunia, akibat globalisasi, tidak dapat lepas dari peranan serta bantuan negara lain. Hal ini selanjutnya menyebabkan hubungan negara-negara di dunia tidak dapat terhindar dari berbagai bentuk kerjasama dalam berbagai bidang kehidupan.
A. Meningkatkan Kemampuan Bersaing
Globalisasi juga memicu terjadinya persaingan yang lebih sengit dan keras antarnegara. Saat ini, misalnya, perdagangan antaranegara (ekspor-impor) secara umum sudah berlangsung jauh lebih bebas.
Banyak negara di dunia ini menyepakati untuk menghilangkan berbagai pungutan (pajak) dalam perdagangan antar negara sehingga lalu lintas barang dan jasa berlangsung bebas.
Tidak hanya dalam bidang perdangan dan ekonomi, secara umum globalisasi memang telah menyebabkan persaingan antarabangsa dan antarnegara dalam semua bidang dikehidupan berlangsung lebih ketat dan keras. Jika perdangan bebas dunia sudah benar-benar diterapkan di seluruh dunia, maka banyak jenis pekerjaan, profesi, serta barang dan jasa keluar-masuk secara bebas antarnegara.
Bagi remaja dan pelajar Indonesia, globalisasi tentunya memberikan tantangan yang tidak ringan. Kehidupan dimasa mendatang menghadirkan persaingan antarbangsa dan negara yang kemungkinan besar akan lebih ketat dan keras. Oleh sebab itu, remaja dan pelajar seperti halnya kamu, yang kelak akan memegang tampuk kepemimpinan bangsa dan negara, sejak saat ini harus sudah mempersiapkan diri menghadapi persaingan.
B. Menyeleksi Informasi
Globalisasi juga ditandai dengan adanya booming atau ledakan informasi, yakni munculnya informasi setiap harinya dengan jumlah yang banyak melalui berbagai media. Booming informasi ini, tak pelak lagi, menyebabkan kita setiap hari dibanjiri dengan informasi. Informasi itu membanjiri lewat berbagai media : televisi, radio, surat kabar, majalah, internet, dan sebagainya. Globalisasi menjadikan kehidupan manusia terkepung oleh informasi.
Serbuan beragam informasi tersebut saat ini sudah tidak bisa dibendung lagi. Jika serbuan informasi tersebut datang lewat media umum internasional, seperti internet, praktis semua masuk begitu saja tanpa dapat dicegah dan ditanggulangi. Semua informasi yang menyerbu setiap negara lewat internet sama sekali tidak dapat disensor.
Bagi masyarakat dan bangsa Indonesia, tidak setiap informasi yang datang lewat berbagai media memiliki nilai yang baik dan bermanfaat. Terutama informasi yang datang dari mancanegara, sebagian kurang bermanfaat dan bahkan bertentangan dengan prinsip, asas, dan budaya kehidupan bangsa kita.
Kerajaan Tarumanegara berkembang di tepi Sungai Citarum, sekitar kota Bogor, Jawa Barat. Kerajaan Tarumanegara diperkirakan berkembang bersamaan waktunya dengan kerajaan Kutai. Namun yang dianggap sebagai kerajaan Hindu tertua di Indonesia adalah Kerajaan Kutai.
Sumber menerangkan tentang kerajaan Tarumanegara yaitu berupa tujuh buah prasasti dan berita Cina. Tujuh buah prasasti peninggalan Tarumanegara yaitu :
1. Prasasti Tugu, ditemukan di sekitaran Jakarta.
2. Prasasti Lebak, ditemukan di daerah Banten Selatan.
3. Prasasti Kebon Kopi, ditemukan di Bogor.
4. Prasasti Ciaruteun, ditemukan di Bogor.
5. Prasasti Muara Cianten, ditemukan di Bogor.
6. Prasasti Jambu, ditemukan di Bogor.
7. Prasasti Pasir Awi, ditemukan di Bogor.
Dari ketujuh prasasti tersebut, yang berhasil dibaca dengan baik adalah Prasasti Tugu, Prasasti Kebon Kopi, dan Prasasti Ciaruteun. Prasasti Tugu menjelaskan bahwa pada tahun ke-22 pemerintahannya, Raja Purnawarman memerintahkan penggalian Sungai Gomati (Sungai Candrabhaga) setelah penggalian selesai, raja memberikan hadiah 1.000 ekor lembu kepada para Brahmana.
Prasasti Kebon kopi dituliskan pada sebuah batu besar dengan lukisan telapak kaki gajah. Bunyi tulisannya antara lain "Inilah dua telapak kaki gajah yang seperti Airawata gajah penguasa negeri Taruma yang gagah perkasa".
Prasasti Ciaruten juga dipahatkan dengan batu besar. Namun lukisannya adalah dua telapak kaki manusia. Bunyi tulisannya antara lain "Inilah bekas telapak kaki yang seperti kaki Dewa Wisnu ialah kaki yang mulia penguasa negeri Taruma".
Adapun informasi tentang kerajaan Taruma yang berasal dari berita Cina ditulis oleh Fa Hien. Ialah seorang pendeta Buddha dari Cina. Dalam catatannya ia mengatakan bahwa masyarakat Taruma belum banyak yang beragama seperti dirinya. Sebagian besar beragama Hindu dan sebagian kecil menyembah berhala.
Berita Cina menyebutkan adanya kerajaan To-Lo-Mo disebelah tenggara Cina yang beberapa kali mengirim utusannya ke Cina (Tahun 528, 538, 665, dan 666). Kemungkinan yang dimaksud To-Lo-Mo adalah kerajaan Taruma.
Kali ini penulis akan membagi berita tentang game simulasi, dimana Anda harus mengontrol karakter Anda di sebuah sekolah dan bergaul dengan teman-teman sebaya.
Game yang menjadi trending topic di jepang. Yendere simulator yang kontroversial
Game dengan judul Yandere Simulator ini adalah sebuah game simulasi PC besutan developer asal Jepang YandereDev yang menjadi kontroversial.
Cerita dan gameplay dari game ini terkuak lantaran salah satu gameplay-nya menghadirkan simulasi dimana Anda dapat melakukan penculikan, membunuh teman dan melakukan tindakan bunuh diri.
Game ini tampil dengan animasi yang lucu seperti biasanya anime Jepang. Karakter yang digunakan bernama Yandere-chan, seorang wanita menengah yang harus ditugaskan untuk mendapatkan orang yang paling di idam-idamkan di sekolah, Senpai.
Jika berhasil menyingkirkan wanita-wanita yang mendekati Senpai, maka giliran Anda yang harus menyatakan cinta kepada Senpai dengan cara menculiknya, atau dengan cara melakukan tindakan yang lebih menyeramkan.
Game ini dinilai kontroversi karena menghadirkan konten kriminal di sekolah Jepang. Dengan tampilan karakter yang lucu terlihat game ini sangat disukai anak-anak, tetapi game ini harus dihindari dari anak-anak.
Adapun game dewasa lainnya dari jepang yang sempat di cekal karena game bertema pemerkosaan dan vulgar di game dewasa.
Berdirinya kerajaan-kerajaan Hindu-Budha di Indonesia merupakan bukti adanya pengaruh India di Indonesia di bidang politik dan pemerintahan. Sebelum masuknya budaya India, masyarakat Indonesia belum mengenal pemerintahan kerajaan. Kehidupan masyarakat waktu itu diatur dalam kelompok-kelompok (desa) yang dipimpin oleh kepala suku atau tetua desa. Namun, setelah masuk pengaruh unsur Hindu-Budha, kehidupan masyarakat Indonesia diatur dalam sistem kerajaan. Salah satunya adalah Kerajaan Kutai.
Kerajaan Kutai merupakan kerajaan Hindu tertua di Indonesia. Bedasarkan sumber-sumber sejarah yang ditemukan, kerajaan Kutai berkembang di tepi Sungai Mahakam, Kalimantan Timur. Bedasarkan sumber-sumber sejarah yang ditemukan, kerajaan Kutai diperkirakan berdiri pada sekitar abad ke-5 M (antara 400 M sampai 500 M). Sumber sejarah Kutai adalah prasasti yang berbentuk yupa atau tugu batu tertulis. Prasasti yang ditemukan berjumlah tujuh buah, tetapi belum semuanya dapat dibaca dengan baik. Prasasti-prasasti itu dikeluarkan oleh Raja Mulawarman. Huruf yang digunakan adalah huruf Pailawa.
Dari prasasti-prasasti Kutai (yupa) diperoleh beberapa Informasi, antara lain, sebagai berikut :
A. Raja Mulawarman merupakan anak Aswawarman dan cucu Kudungga. Ia merupakan raja yang baik budi dan memiliki kekuasaan besar. Aswawarman merupakan Wamsakerta atau pembentuk keluarga. Mulawarman merupakan raja terbesar Kutai karena ia berhasil menaklukkan wilayah-wilayah sekitarnya.
B. Terdapat tiga nama penguasa Kutai, yaitu Kudungga, Aswawarman dan Mulawarman. Kudungga merupakan nama asli Indonesia, sedangkan Aswawarman dan Mulawarman merupakan nama Hindu yang biasa dipakai di India Selatan. Penambahan nama Warman ini dilakukan melalui upacara Abhiseka, yaitu penobatan raja secara agama Hindu. Setelah dinobatkan, raja termasuk dalam kasta Ksatria. Hal ini sejalan dengan nama berakhiran Warman yang sebenarnya memiliki arti pakaian perang.
C. Sebagai raja besar dan mulia, Mulawarman pernah memberi sedekah 20.000 ekor sapi kepada para Brahmana di suatu tempat suci yang bernama Waprakeswara. Untuk menghormati kebaikan Raja Mulawarman tersebut dibuatlah yupa oleh para Brahmana.
D. Selain lembu, macam-macam sedekah lain dari Raja Mulawarman, yaitu lampu, malai bunga, dan wijen.
Demak adalah kerajaan Islam pertama di Pulau Jawa, yang berdiri pada akhir abad ke-15. Demak mula-mula adalah bagian dari wilayah Majapahit.
Dibawah Raden Patah dan dibantu para wali Demak berhasil melepaskan diri dari Majapahit dan berdiri sebagai kerajaan Islam. Sebagai raja pertama adalah Raden Patah (Putra Brawijaya) yang bergelar sanopati Jimbung Ngabdurrahman Panembahan Palembang Sayidin Panatagama.
Pada mulanya Demak merupakan kerajaan agraris dengan beras sebagai hasil utamanya. Namun kemudian Demak berkembang menjadi negara agraris maritim yang berperan sebagai transit dan penghubung antara rempah-rempah Indonesia Timur dan Malaka.
Demak dapat berkembang dengan cukup baik karena didorong oleh faktor-faktor sebagai berikut :
Letakknya didaerah pantai sehingga terbuka hubungan dengan dunia luar.
Demak memiliki pelabuhan Borgoto di Semarang yang merupakan pelabuhan ekspor impor penting dari Demak
Demak memiliki sungai sebagai penghubung daerah pedalaman, sehingga membantu pengangkutan hasil pertanian beras sebagai komoditas ekspor.
Dengan runtuhnya Majapahit memberi peluang pada Demak untuk mempercepat perkembangannya.
Pusat kerajaan Demak terletak antara pelabuhan Borgota dari Jepara.
Adapun raja-raja yang pernah memerintah Demak adalah sebagai berikut :
Raden Patah (1478-1518) - Merupakan seorang raja sekaligus pendiri kerajaan Demak yang melepaskan diri dari Majapahit. Raden patah berhasil memperluas Demak hingga meliputi Jepara, Pati, Rembang, Semarang, Kepulauan selat Kalimantan dari beberapa daerah kalimantan.
Pati Unus (1518 - 1521) - Raden Patah wafat pada 1518, tahta kerjaan diganti oleh putranya yang bernama Pati Unus. Masa pemerintahan Pati Unus tidak berlangsung lama karena selama tiga tahun memerintah Pati Unus jatuh sakit dan wafat pada tahun 1521. Kemudian Pati Unus digantikan oleh adiknya yang bernama Raden Trenggono. Pada masa pemerintahan beliau bergelar Sultan Trenggono.
Sultan Trenggono (1521 - 1546) - Semasa pemerintahan beliau, wilayah Demak bertambah luas. Pada tahun 1521 Demak menyerang Banten, Sunda Kelapa dan Cirebon yang semua merupakan wilayah Pajajaran. Penyerang dibawah pimpinan Fatahillah. Pada saat itu Pajajaran bekerja sama dengan portugis untuk menguasai Sunda Kelapa. Setelah sukses memperluas wilayah Demak ke barat, Sultan Trenggono berniat memperluas wilayahnya ke timur. Tujuan utamanya adalah daerah Pasuruan, namun upaya beliau tidak membuahkan hasil, hingga ia wafat pada tahun 1546 M. Perebutan kekuasaan pun terjadi antara Sunan Prawoto (putra sulung Sultan Trenggono) dengan Pangeran Sekar (Kakak Sultan Trenggono). Setelah berhasil menyingkirkan Pangeran Sekar, Sunan Prawoto menjadi raja di Demak.
Beberapa fitur terbaru di sistem operasi Android M (Milkshake)
Di tahun 2015, pada ajang google I/O yang digelar di San Francisco, telah terungkap terkait sistem operasi terbaru Android yang bernama kode Android M.
Android M Developer Preview, dibawakan langsung oleh VP of Engineering Google, Dave Burke. Saat preview perdana tampak Android M memperlihatkan deretan fitur terbaru mereka.
Dalam viewnya Burke mengatakan "Kami bekerja keras untuk bisa menghadirkan sistem operasi Android terbaik dari yang terbaik,"
Android M belum diluncurkan dan tidak diperlihatkan secara keseluruhan. Android M masih sedang tahap pengembangan lebih lanjut. Bahkan, Android M pun belum di umumkan di Google I/O 2015.
Berikut empat fitur yang dimiliki Android M :
1. App Permission
Di sistem informasi ini nantinya menghadirkan app permission. App akan melakukan request permission sebelum dibuka atau bahkan pada saat keadaan tertentu, para pengguna bisa memilih untuk menerima permission tersebut atau menolaknya.
2. Chrome Tabs & App Link
Aplikasi ini juga memberikan penggunanya tautan di sebuah web yang bisa membuat in-app Chrome Tabs sendiri. Jadi, para penggunanya tidak perlu repot-repot membuka Chrome App secara terpisah.
3. Android Pay & Fingerprint Support
Kini Android M kembali dengan fitur Android Pay. Fitur ini lebih dimantapkan untuk membuat para penggunanya semakin aman dan mudah ketika menggunakan perangkat Android-nya untuk melakukan proses pembayaran.
Android M juga dilengkapi dengan fitur fingerprint yang memberikan kemudahan dalam proses konfirmasi pembelian hanya dengan menyetuhkan jari sang pengguna.
4. Power Saving
Doze, adalah nama yang digunakan untuk power saving untuk Android M. Doze menggunakan kapabilitas sensor motion built-in, jadi ketika Anda meninggalkan Android Anda maka Doze akan mematikan perangkat Android untuk menghemat daya tahan baterai.
Di era modern anda pasti mengenal yang namanya konsol game seperti Playstation, X-box, Nintendo, Sega, dan sebagainya. Tapi sebelumnya tahukan kalian Apa itu konsol game ?
Sedikit penulis akan mengupas pengertian dari konsol game. Konsol game adalah permainan video yang dimainkan pada konsol permainan. Konsol game tidak sama dengan perangkat komputer, maupun mesin dindog. Konsol permainan biasanya terhubung dengan layar.
Penulis tidak akan membahas soal konsol, tetapi akan membahas tentang 9 karakter wanita terseksi pada game konsol. Berikut sembilan karakter wanita terseksi diantaranya :
1. Christie Monteiro (Tekken 6)
Wanita cantik dan seksi ini adalah pemain baru di Tekken 6.
Kalian pasti tahu Eddy Gordo salah satu karakter di Game Tekken. Ya, karakter Christie Monteiro karakter terbaru di Tekken 6 yang menggantikan Eddy Gordo. Teknik bertarung Christie Monteiro sama seperti Eddy Gordo yaitu capoeira.
Sosok wanita ini sungguh menarik perhatian karena berpenampilan eksotis dengan warna kulit yang gelap dan berpenampilan seksi. Tidak heran jika Christie Monteiro dinobatkan sebagai wanita seksi terpopuler yang sering dicari di dunia maya.
2. Kasumi (Dead or Alive)
Kasumi tetap menjadi icon hot di game Dead or Alive.
Dunia game sudah semakin memanas, dan semakin panas jika para karakter wanita di game Dead or Alive benar-benar ada di dunia ini. Kasumi! Karakter wanita terseksi, cantik, dan terimut sebagai karakter game fighting. Kasumi menjadi populer di kalangan gamer karena penampilanya yang cukup memanjakan mata.
Sosok kasumi sudah tidak asing lagi di dunia gamer. Jika dibandingkan dengan Christie Monteiro, Kasumi adalah sosok paling terpopuler di dunia game sebagai sosok wanita yang cantik dan imut.
3. Bayoneta (Bayonetta)
Game dengan penampilan sedikit hot, dialah Bayoneta
Para gamer yang terbilang sudah lama berhenti (stop) dari dunia game pasti sungguh asing ketika mendengar sosok Bayonetta. Sedikit penulis ceritakan tentang karakter yang satu ini. Bayonetta memang sosok yang baru di dunia game konsol. Tapi, karakter dari Bayonetta ini sungguh mudah dikenal.
Bayonetta menjadi sebuah perhatian di dunia game konsol ketika penampilannya yang terlalu seksi, dan memiliki kaki yang panjang. Kekuatan yang di miliki Bayonetta terkadang harus membuat dirinya telanjang, terutama saat ia menggunakan kekuatan rambutnya. Jika dibandingkan dengan karakter Chriestie dan Kasumi, sosok Bayonetta terlalu hot dan bisa dikatakan sebagai bukan karakter yang lembut dan imut yang bisa membuat pria baik untuk jatuh hati.
4. Sophitia Alexandra (Soul Calibur)
Karakter yang banyak menarik perhatian karena kostum dan bentuk tubuh Sophitia
Sosok Sophitia Alexandra dikenal di game Soul Calibur. Karakter yang dikenal dengan pengguna pedang dan perisai, serta wanita dengan kostum Yunani kuno. Sophitia mirip seperti Athena yang menjunjung tinggi kelembutan dan kasih sayang.
Wanita berkulit putih dan bertubuh halus, serta kostum yang minim sungguh memanjakan mata yang memainkan. Jika dibandingkan, sosok Sophitia bisa disetarakan dengan Kasumi.
5. Mai Shiranui (King of Fighters)
Karakter legendaris yang tetapi menjadi idola pria
Game legendaris King of Fighters sudah banyak yang mengenalnya. Apalagi dengan karakter wanita bernama Mai Shiranui sudah menjadi icon sesualitas legendaris yang tidak bisa tergantikan.
Mai menjadi bintang idola kaum adam karena penampilannya yang seksi. Gerakan dada dan kaki mulusnya terlihat dibalik kostum Kimono yang ia kenakan. Mai bisa disejajarkan dengan karakter Dead or Alive, Kasumi, karena kostum kimono-nya yang memperlihatkan gerakan elastis dada dan keindahan kakinya.
6. Morrigan Aensland (Darkstalkers)
Iblis cantik si Morrigan, selalu berpenampilan cantik dan seksi
Morrigan Aensland adalah karakter iblis di seri Darkstalkers. Terlihat mengancam, menggoda bagi Anda player. Industri game Capcom terus mempertahankan Morrigan Aensland karena menjadi karakter yang sering digunakan oleh gamer.
7. Ada Wong (Resident Evil)
Wanita dingin ini menjadi sorotan pria karena kecantikannya
Sedikit wanita yang bisa berpenampilan seksi di kota Zombie. Hanya orang-orang terkuat yang mampu bertahan di tengah kerumunan mayat hidup. Ada Wong, sosok wanita yang kuat yang mampu bertahan di tengah-tengah para mahluk pemakan otak ini.
Jika dibandingkan dengan Jill Valentine, sosok Ada Wong memiliki kemampuan bertarung dengan tangan kosong, dan ahli dalam menggunakan senjata. Tak heran jika pria menyukai wanita ini, karena Ada Wong selalu terlihat sensual dan kalem.
8 . Aya (OneeChanbara)
Hanya berbalut bikini, Aya dengan cepat menjadi sorotan pria
Lagi-lagi dengan wanita yang hidup di tengah-tengah mayat hidup. Karakter yang satu ini biasa di sapa dengan Aya. Aya memerankan seorang anggota pasukan khusus atau seorang agen pemerintahan.
Karakter utama di game OneeChanbara ini berpenampilan hanya berbalutkan bikini dan bersenjatakan sebilah pedang, dan membasmi zombie-zombie yang mendekatinya. Coba perhatikan, tidak heran jika fans pria menyukainya, karena Aya hanya dengan berbalut bikini dan juga karena para fans tidak tega melihat Aya sendiri di antara zombie-zombie.
9. Momiji (Ninja Gaiden)
Dengan style yang casual membuat wanita ini masuk dalam kategori wanita terseksi di game konsol
Ninja Gaiden 3: Razor's Edge akhirnya menambahkan karakter wanita baru yang bernama Momiji. Momiji adalah wanita petarung seperti Kasumi. Selain sebagia petarung, Momiji juga mahir dalam menggunakan busur panah.
Karakter ini menjadi sosok baru bagi fans, tapi sudah cukup menjadi penarik perhatian karena berani dan sedikit berpenampilan seksi.
Terhadap pihak-pihak yang ingin menghancurkan negara maka diterapkan bentuk-bentuk sistem operasi hankamrata yang digunakan pada penyelenggaraan pola operasi pertahanan (ophan) dan pola operasi keamanan dalam negari (opskamdagri).
1. Operasi Intelijen Strategis (Intelstra)
Tujuan operasi intelijen yaitu untuk melakukan kegiatan-kegiatan intelijen dan pshy war yang diperlukan guna mendukung pelaksanaan operasi keamanan dalam negeri.
2. Operasi Teritorial dan Logistik
Tujuannya untuk merebut dan memperoleh pengaruh dan dukungan masyarakat di daerah sasaran serta penguasaan sumber-sumber persediaan logistik wilayah, untuk memungkinkan berlanjutnya pelaksanaan dalam mencapai tujuan operasi yang dilakukan dengan sangat intensif dan kegiatan propaganda serta penerangan selain penerapan jasa baik untuk menarik sikap simpati masyarakat.
3. Operasi Tempur
Operasi tempur dilaksanakan dengan tujuan utama penghancuran kekuatan pertahanan dan perebutan sasaran. Kecepatan pemusnahan kekuatan pada suatu tempat dan kemampuan secara mendadak melakukan penyergapan dan kemudian menghilang merupakan ciri khusus organisasi operasi tempur musuh. Operasi tempur musuh akan diarahkan terhadap kedudukan pertahanan wilayah yang dianggap lemah, sehingga akan dicapai suatu kesuksesan yang mutlak, sekaligus merupakan penggalangan moral dan semangat sebagai landasan propaganda pelaksaan tujuan.
4. Operasi Kamtibmas
Operasi kamtibmas dilakukan melalui upaya berikut.
Tindakan tegas dalam usaha pemberantasan kriminalitas khususnya penodongan dan perampokan.
Penyelesaian segera perkelahian-perkelahian dan menindak tegas para biang keladinya.
Melalui rukun warga, rukun tetangga, media massa, sekolah, dan orang tua diharapkan dapat menyadarkan para remaja untuk menjauhkan diri dari tindakan-tindakan dan tingkah laku yang negatif.
Memperketat pengawasan lalu lintas dan mengambil tindakan tegas terhadap pelanggaran lalu lintas.
Jika dilihat dari aspek historis perjuangan bangsa Indonesia, terdapat beberapa contoh tindakan upaya pembelaan negara yang dilakukan komponen masyarakat, di antaranya :
Kelaskaran yang kemudian dikembangkan menjadi barisan cadangan pada priode perang kemerdekaan.
Pada periode perang kemerdekaan ada organisasi Pasukan Gerilya Desa (Pager Desa) termasuk mobilisasi pelajar (Mobpel) sebagai bentuk perkembangan barisan cadangan.
Pada tahun 1958-1960 muncul Organisasi Keamanan Desa (OKD) dan Organisasi Perlawanan Rakyat (OPR) yang merupakan bentuk kelanjutan Pager Desa.
Pada tahun 1961 dibentuk Hansip, Wanra, Kamra sebagai bentuk penyempuranaan dari OKD/OPR.
Pewira cadangan yang dibentuk pada tahun 1963.
Bedasarkan Undang-undang No. 20 Tahun 1982 ada organisasi yang disebut rakyat terlatih dan anggota perlindungan masyarakat.
Keikutsertaan warga negara dalam upaya membela negara bukan hanya merupakan hak, tetapi juga kewajiban yang harus dipenuhi. Menurut Pasal 9 ayat 2 Undang-Undang No.3 Tahun 2002, keikutsertaan warga negara sebagai wujud upaya membela warga negara diselengarakan melalui :
Pendidikan kewarganegaraan
Pelatihan dasar kemiliteran secara wajib
pengabdian sebagai prajurit TNI secara sukarela atau secara wajib
pengabdian sesuai dengan profesi
1. Pendidikan Kewarganegaraan
Pendidikan kewarganegaraan yang dimaksudkan untuk membentuk peserta didik menjadi manusia yang memiliki:
Kecintaan terhadap tanah air,
Kesadaran berbangsa dan bernegara Indonesia
Keyakinan akan kesaktian Pancasila sebagai ideologi negara,
Memberikan kemampuan awal bela negara.
2. Pelatihan Dasar Kemiliteran
Selain Tentara Nasional Indonesia, komponen warga negara yang mendapat pelatihan dasar kemiliteran adalah unsur mahasiswa yang tergabung dalam resimen mahasiswa (menwa).
3. Pengabdian Sebagai Prajurit TNI
Sejalan dengan tuntunan reformasi, Majelis Permusyawaratan Rakyat telah menetapkan pemisahan antara TNI dan Porli yang dituangkan melalui Tap MPR No. VI/MPR/2000. Dalam upaya pembelaan negara, peranan TNI memiliki tugas sebagai berikut :
Mempertahankan kedaulatan negara dan kedaulatan wilayah
Melindungi kehormatan dan keselamatan bangsa
Melaksanakan operasi militer selain perang
Ikut serta secara aktif dalam tugas pemeliharaan perdamaian regional dan internasional
Berikut adalah peran Porli dalam bidang keamanan negara :
Memelihara keamanan dan ketertiban masyarakat
Menegakkan hukum
Memberikan perlindungan, pengayoman, dan pelayanan kepada masyarakat dalam rangka pemeliharaannya keamanan dalam negeri.
Perwujudan upaya pembelaan negara yang dilakukan oleh TNI dapat dilihat dari beberapa contoh tindakan berikut :
Perjuangan TNI dalam menghadapi ancaman agresi Belanda.
Operasi TNI dalam menghadapi ancaman gerakan federalis dan separatis APRA, PRRI/Permesta, Papua Merdeka, Gerakan Aceh Merdeka.
Operasi TNI dalam menghadapi PKI, DI/TII.
Tindakan porli menunjukan upaya membela negara yang dilakukan secara berencana melalui organisasi profesi antara lain, tim SAR yang mencari korban bencana alam, PMI dan paramedis.
4. Pengabdian Sesuai dengan Profesi
Pengabdian sesuai dengan profesi adalah pengabdian warga negara yang mempunyai profesi tertentu untuk kepentingan pertahanan negara termasuk dalam menanggulangi dan atau memperkecil akibat yang ditimbulkan oleh perang, bencana alam atau bencana lainnya. Profesi yang sesuai misalnya, petugas PMI, paramedis, Tim SAR, dan bantuan sosial.
Dilihat dari sifatnya, ancaman keamanan dibedakan atas ancaman tradisional dan nontradisional. Ancaman tradisional yaitu ancaman yang berbentuk kekuatan militer negara lain berupa agresi atau invasi yang dapat membahayakan kemerdekaan, kedaulatan, dan keutuhan wilayah Negara Kesatuan Republik Indonesia.
Ancaman militer dapat berbentuk seperti berikut :
1. Agresi tentang penggunaan kekuatan bersenjata oleh negara lain terhadap kedaulatan negara, keutuhan wilayah negara dan keselamatan negara.
2. Pelanggaran wilayah yang dilakukan oleh negara lain, baik menggunakan kapal laut maupun pesawat nonkormesial.
3. Spionase yang dilakukan oleh negara lain untuk mencari dan mendapatkan rahasia militer.
4. Sabotase untuk merusak instalasi militer penting dan objek vital nasional yang membahayakan keselamatan bangsa.
5. Aksi teror bersenjata yang dilakukah oleh jaringan terorisme internasional atau bekerja sama dengan terorisme dalam negeri.
6. Pembrontakan bersenjata.
7. Perang saudara yang terjadi antar kelompok masyarakat yang bersenjata dengan kelompok lain.
Sedangkan ancaman nontradisional yaitu ancaman yang dilakukan oleh aktor nonnegara. Aksinya berupa aksi teror, perampokan, pembajakan, penyeludupan, migrasi, narkotika, dan pencurian kekayaan negara.
Ancaman yang diperkirakan yang terjadi di masa mendatang meliputi :
1. Ancaman terorisme yang memiliki jaringan lintas negara dan timbul dari dalam negeri.
2. Aksi radikalisme yang berlatar belakang promordialisme, etnis, ras, dan agama serta ideologi di luar pancasila.
3. Gerakan separatis yang berusaha memisahkan diri dari negara kesatuan Republik Indonesia.
4. Kejatahan lintas negara seperti penyeludupan barang, senjata, amunisi atau bahan peledak, penyeludupan manusian, dan narkoba.
5.Konflik komunal, bersumber dari masalah sosial dan ekonomi, namun dapat berkembang menjadi konflik antarsuku, agama maupun ras atau keturunan dalam skala yang luas.
6. Kegiatan migrasi gelap yang menjadikan Indonesia sebagai tujuan maupun batu loncatan ke negara lain.
7. Gangguan keamanan laut seperti pembajakan dan perampokan ikan secara ilegal, pencemaraan, dan perusahaan ekosistem.
8. Gangguan keamanan udara seperti pembajakan udara, pelanggaran wilayah udara, dan terorisme melalui sara transportasi udara.
9. Perusakan lingkungan, seperti pembakaran hutan, penebangan hutan secara ilegal, pembuangan limbah beracun dan berbahaya.
10. Bencana alam dan dampaknya terhadap keselamatan bangsa.
Wanita adalah mahluk special di muka Bumi. Wanita adalah mahluk yang ditugaskan untuk menemani Pria. Sudah menjadi koadratnya bagi wanita untuk menjaga keindahan yang dimiliki. Terutama bagi wanita yang sudah memiliki suami. Wanita harus memperhatikan kondisi kecantikannya seperti wajah, rambut, kulit, kuku dan sebagainya. Namun ada satu organ penting yang harus dijaga ketika wanita itu sudah bersuami, yaitu kesehatan vagina.
Berikut tips agar miss V tetap wangi dan sehat :
1. Tidak Mencuci Vagina dengan Sabun
Salah jika mencuci vagina dengan sabun. Sebenarnya mencuci vagina dengan air bersih sudah cukup. Kenapa? karena vagina memiliki tingkat pH yang perlu dijaga dalam kisaran tertentu -3,5 dan 4,5. Jika mencucinya dengan sabun, maka akan mengganggu keseimbangan yang bisa menyebabkan infeksi, iritasi, dan bau tak sedap.
Tidak selamanya dilarang menggunakan sabun. Pilihlah sabun yang tepat untuk mencuci bagian kewanitaan Anda dengan pH yang sesuai dan bilas dengan air hangat sehingga tidak ada jejak sabun yang tertinggal.
2. Jaga Kebersihan Miss V Selama Menstruasi
Hei ladies !! Setidaknya ganti pembalut tiga kali sehari untuk mencegah bakteri dan gatal pada bagian intim Anda. Jangan gunakan pembalut atau celana dalam liner lebih lama untuk mencegah iritasi kulit.
3. Bersihkan Miss V dari Depan ke Belakang
Sebaiknya dalam membersihkan bagian intim Anda mulai dari depan ke belakang, bukan sebaliknya. Hal ini dilakukan untuk mencegah bakteri atau sisa kotoran dari dubur ke vagina. Hindari penggunaan tisu basah atau produk lain yang mengandung parfum dan bahan kimia.
4. Hindari Penggunaan Celana Ketat
Bagi anda wanita yang suka menggunakan celana ketat, cobalah untuk tidak sering menggunakannya. Celana ketat akan mengakitbatkan kelembaban kulit dan mencegah aliran udara masuk keselangkangan Anda. Sekali kali menggunakan rok atau celana yang sedikit longgar untuk menghindari pertumbuhan bakteri.
5. Gunakan Celana Dalam Berbahan Katun
Celana dalam berbahan katun akan lebih cepat kering dan memungkinkan udara dalam organ intim Anda mengalir bebas. Karena hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri di miss V Anda. Hindari juga celana dalam yang terbuat dari kain sintetis, sutra, renda, atau bahan lainnya yang tidak menyerap keringat.
6. Tidak Lupa Untuk Mencukur Bulu Kemaluan
Mencukur bulu kemaluan adalah salah satu cara untuk menghindari dari bakter berlebih. Tapi ingat, Anda harus berhati-hati ketika saat mencukur vagina Anda.
7. Gantilah Celana Dalam yang Basah
Gantilah Celana Dalam yang Basah
Jika celana dalam Anda basah atau lembab karena keringat, segeralah untuk menggantinya dengan celana dalam yang kering. Celana dalam yang basah akan meninggalkan banyak bakter didalam vagina.
8. Cucilah Vagina Ketika Selesai Berhubungan Seksual
Mencuci vagina setelah bercinta
Bagi Anda yang sudah menikah hubungan seks adalah hubungan yang wajib bagi suami istri. Hubungan ini tidak dapat dihindari, maka dari itu ketika selesai berhubungan intim segeralah untuk membersihkan vagina Anda. Meminta Anda untuk membersihkan vagina dengan pasangan Anda adalah ide yang baik, selain untuk menambah kemesrahan pasangan juga mengerti bagaimana cara menjaga miss V Anda tetap bersih.
9. Buang Air (Kencing) Selesai Bercinta
Buang air adalah salah satu solusi untuk membuang bakteri.
10. Konsumsi Buah-Buahan
Beberapa buah-buahan yang dapat Anda konsumsi antara lain cranberries, nanas, stroberri, dan buah-buahan yang dapat membantu meminimalisir bau tak sedap yang dikeluarkan oleh vagina. Hal ini karena buah memiliki kandungan air yang tinggi.
11. Makan Bawang Putih
Selain itu cobalah untuk makan bawang putih, karena bawang putih dapat membantu membunuh bakteri sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi.
12. Melakukan Latihan Kegel
Bentuk latihan kegel
Kegel dapat memperkuat otot-otot dasar panggul Anda yang cenderung longar dan lemah seiring faktornya usia. Lakuka latihan ini seminggu tiga kali agar pinggul Anda menjadi seksi dan terlihat menarik di mata pasangan Anda.
13. Bercinta
Tips yang terakhir adalah melakukan hubungan intim dengan pasangan. Mengapa demikian? karena mengeksplorasi posisi seks adalah salah satu bentuk olahraga untuk mengencangkan otot vagina.
Tidur adalah suatu kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh saat seharian lelah bekerja. Tapi tahu kah Anda akibat dari tidur terlalu lama?
Kita membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam perhari setiap malamnya. Namun ketika terbiasa lebih dari delapan hingga lebih dari sembilan jam maka akan mendapati resiko masalah kesehatan.
Berikut resiko masalah kesehatan ketika Anda tidur berlebihan :
1. Depresi Meningkat
Dalam sebuah penelitian terhadap orang kembar, penelitian menemukan seseorang yang memiliki durasi tidur yang panjang berisiko mengalami gejala stress atau depresi. Anda yang terlibat tidur tujuah hingga sembilan jam memiliki resiko depresi hingga 27 persen, dan bila lebih dari sembilan jam resikonya menjadi 49 persen.
2. Berat Badan Naik
Bagi Anda yang lebih banyak menghabiskan aktivitas dengan tidur maka memungkinkan terjadinya berat badan naik. Karena kalori yang ada di tubuh jadi tidak terbakar sehingga lemak dalam tubuh menumpuk. Anda yang biasa tidur dalam durasi terlalu pendek atau terlalu panjang maka berat badanya cenderung lebih banyak dibandingkan yang tidur teratur hingga delapan jam per malamnya. Sedangkan Anda yang tidurnya lebih dari sembilan jam berat badannya naik lima kilogram.
3. Sulit Hamil
Bagi Anda yang wanita salah satu faktor sulitnya hamil adalah karena tidur yang berlebihan. Sebuah penelitian membuktikan di Korea menganalisis kebiasan tidur 650 wanita menjalani program bayi tabung. Dan hasilnya, tingkat kehamilan tertinggi yakni pada wanita yang tidurnya tujuh sampai delapan jam tiap malamnya. Sedangkat tingkat kehamilan terendah pada wanita yang tidur lebih dari sembilan sampai dengan sebelas jam setiap malamnya.
4. Resiko Terkena Penyakit Arteri Koroner
Penyakit arteri koroner adalah salah satu masalah penyakit jantung. Penelitian membuktikan, tidur delapan jam atau lebih terkait dengan masalah jantung. Analisis yang dilakukan terhadap 3.000 orang menemukan mereka yang suka tidur lama beresiko terkan angina meningkat dua kali lipat dan 1,1 kalo beresiko terkena penyakit arteri koroner.
Apa itu penyakit Arteri Koroner?
Penyakit arteri koroner atau disebut dengan penyakit jantung arteriosklerosis, atau penyakit jantung iskemik suatu penyakit yang terjadi ketika ada penyumbatan parsial aliran darah ke jantung.
Sistem Pertahanan Keamanan Rakyat - Undang-undang No. 3 Tahun 2002 tentang pertahanan negara, menyebutkan bahwa yang dimaksud dengan pertahanan negara adalah segala usaha untuk mempertahankan kedaulatan negara, keutuhan wilayah Negara kesatuan republik Indonesia, dan keselamatan segenap bangsa dari ancaman atau gangguan terhadap keuntuhan bangsa dan negara. Di mana usaha pertahanan dan keamanan negara dilakukan melalui sistem pertahanan dan keamanan rakyat semesta.
1. Pengertian Sistem Pertahanan Keamanan Rakyat Semesta
Dalam mencapai tujuan nasionalnya, bangsa Indonesia akan selalu menghadapi berbagai ancaman, baik yang datangnya dari dalam maupun dari luar negeri. Ancaman yang dihadapi bangsa Indonesia akan melibatkan atau berdampak pada seluruh rakyat Indonesia. Oleh karena itu, ancaman tersebut harus dihadapi oleh seluruh rakyat Indonesia pula.
Ketertiban seluruh komponen masyarakat disebut sistem pertahanan keamanan rakyat semesta, atau biasa disingkat sistem Hankamrata. Sistem Hankamrata adalah suatu sistem pertahanan keamanan dengan mengikut sertakan seluruh komponen yang terdiri dari seluruh potensi, kemampuan dan kekuatan nasional dan bekerja secara total, integral, serta berkelanjutan dalam rangka mencapai ketahanan nasional.
Sebagaimana yang tertuang dalam Undang-undang No. 20 Tahun 1982 tentang ketentuan-ketentuan pokok pertahanan keamanan Negara Repubik Indonesia. Upaya pertahanan keamanan diwujudkan dalam sistem Hankamrata dengan mendayagunakan sumber daya nasional dan prasarana nasional secara menyeluruh terpadu, terarah, adil, dan merata serta diselengarakan oleh pemerintah dan dipersiapkan secara dini.
Bedasarkan artikel di atas, hakikat pertahanan keamanan negara adalah perlawanan rakyat semesta yang penyelenggaraannya didasarkan pada kesadaran akan tanggung jawab tentang hak dan kewajiban warga negara, serta bedasarkan keyakinan dan kekuatan sendiri, keyakinan akan kemengangan, dan tidak kenal menyerah baik penyerhan diri maupun wilayah.
2. Sifat-Sifat Perlawanan Rakyat Semesta
Perlawanan Rakyat Semesta memiliki sifat-sifat sebagai berikut :
a. Kerakyatan
Kerayakyatan yaitu keikutsertaan seluruh rakyat dan warga negara sesuai dengan kemampuan dan keahliannya dalam komponen kekuatan pertahanan keamanan negara.
b. Kesemestaan
Kesemestaan yaitu seluruh daya bangsa dan negara mampu memobilisasikan diri guna menanggulangi setiap bentuk ancaman baik dari luar negeri maupun dari dalam negeri.
c. Kewilayahan
Kewilayahan yaitu seluruh wilayah negara merupakan tumpuan perlawanan dan segenap lingkungan didayagunakan untuk mendukung setiap bentuk perlawanan secara berlanjut.
3. Komponen atau Unsur Pertahanan Keamanan
Sistem pertahanan keamanan rakyat semesta dibina untuk mewujudkan daya tangkal dengan membangun, memelihara, dan mengembangkan secara terpadu dan terarah segenap komponen kekuatan pertahanan keamanan negara yang terdiri atas komponen utama, cadangan, dan pendukung.
a. Komponen Utama
Komponen utama sistem pertahanan dan keamanan nasional adalah Tentara Nasional Indonesia (TNI) dan Kepolisian Republik Indonesia. TNI adalah alat negara yang berperan sebagai alat pertahanan negara. Sedangkan Kepolisian Negara adalah alat negara yang berperan dalam memelihara keamanan dan ketertiban masyarakat, menegakkan hukum, memberikan pengayoman, dan pelayanan kepala masyarakat.
b. Komponen Cadangan
Komponen Cadangan terdiri atas warga negara, sumber daya alam, sarana, dan prasarana nasional yang telah disiapkan untuk dikerahkan melalui mobilitas guna memperbesar dan memperkuat komponen utama.
Mobilitas adalah tindakan pengarahaan dan penggunaan secara serentak sumber daya nasional serta sarana dan prasarana nasional sebagai kekuatan pertahanan bangsa.
c. Komponen Pendukung
Komponen pendukung terdiri atas warga negara, sumber daya alam, sumber daya buatan, sarana, dan prasarana nasional yang secara langsung dapat meningkatkan kekuatan dan kemampuan komponen utama dan komponen cadangan.
4. Landasan Hukum Pembelaan Negara
a. Landasan Idiil
Landasan idiil bela negara adalah Pancasila, khususnya sial ke tiga "Persatuan Indonesia".
b. Landasan Konstitusional
Landasan konstitusioanal adalah Undang-undang dasar 1945 khususnya pasal 27 Ayat 3 dan pasal 30.
c. Landasan Struktural
Landasan struktural bela negara adalah ketetapan majelis permusyarawatan rakyat.
d. Landasan Operasional
Landasan operasional bela negara adalah Undang-undang antara lain :
Undang-undang No. 2 Tahun 2002 tentang kepolisian Negara Republik Indonesia,
Undang-undang No. 3 Tahun 2002 tentang Pertahanan Negara,
Undang-undang No. 1 Tahun 1988 tentang perubahan ketentuan pokok, pertahanan Keamanan Negara Republik Indonesia.
Banyak hal yang menyebabkan terjadinya kusam pada wajah. Salah satunya adalah kekurangan vitamin C, Kurang istirahat, tidak pernah membersihkan wajah, dan sebagainya.
Kulit kusam terjadi karena adanya sel-sel kulit mati pada wajah, kekerungan air, dan kurang perawatan. Wajah kusam sangat mengganggu sekali bagi setiap orang, karena membuat tidak percaya diri ketika berada di tempat-tempat umum atau bahkan saat Anda sedang berada di tempat kerja.
Berikut tips menghilangkan wajah kusam yang dapat Anda peraktekan di rumah.
Pola makan yang kurang sehat juga menyebabkan kulit Anda terlihat kusam, pola makan yang kurang sehat contohnya seperti makan goreng dengan lemak yang berlebih, hal ini menyebabkan kulit Anda juga terlihat berminyak.
Berikut tips menghilangkan kusam pada wajah Anda :
1. Gunakan Masker
Masker menjadi hal yang sering digunakan untuk mengatasi wajah kusam. Fungsi masker untuk mengangkat kulit-kulit mati/sel kulit mati. Pilihlah masker yang cocok untuk kulit Anda, masker yang tidak cocok dapat mengangkat jaringan saraf kulit hingga membuat kulit pada wajah Anda terlihat keriput atau kendur. Pilihlah masker yang cocok buat Anda, atau menggunakan masker tradional seperti masker yogurt, masker lemon, masker tomat, serta Anda bisa menggunakan masker alpukat.
2.Gunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun sudah sangat terkenal dengan macam-macam khasiatnya. Minyak zaitun baik untuk dikonsumsi secara langsung, atau bisa Anda oleskan langsung ke wajah Anda. Minyak zaitun membantu memulihkan kelembaban pada kulit dan memberikan vitamin untuk kulit Anda. Beberapa produk kosmetik menggunakan minyak zaitun sebagai komposisi utama mereka. Gunakanlah minyak zaitun sebelum tidur, gunakan secara rutin tiap Anda akan tidur.
3. Menghindari Gaya Hidup yang Kurang Sehat
Banyak faktor yang menyebabkan kulit Anda terlihat kusam, salah satunya adalah gaya hidup yang tidak teratur. Bedagang adalah salah satu gaya hidup yang tidak teratur. Malam adalah waktu istrahat yang tepat untuk memanjakan kulit Anda. Istrahat yang baik adalah pada malam hari, dengan waktu normalnya 7-8 jam.
4. Perhatikan Pola Makan
Pilihlah makanan yang bergizi, seperti sayur dan buah-buahan yang segar. Makanan bisa mempengaruhi kondisi wajah Anda. Sayur dan buah mengembalikan elastisitas kulit Anda hingga wajah terlihat segar kembali.
5. Bengkoang
Bengkoang dapat memberikan rasa dingin pada kulit. Dan dapat digunakan untuk memutihkan wajah secara alami. at fenolik yang terkadung dalam bengkoang dapat menghambat pembentukan
melanin, sehingga pigmentasi yang disebabkan oleh sinar matahari, bekas
jerawat, kulit mati, hormon, dapat dicegah serta menguranginya.Dan juga dapat mencegah radikal bebas, karena adanya vitamin C, saponin, dan kandungan flavonoid.
Anda punya masalah dengan bau pada ketiak? Belum dapat solusinya?
Kalian tahukan ketiak adalah bagian yang sangat lembat dan cepat munculnya bakteri. Ada banyak hal yang menyebabkan ketiak Anda menjadi bau antara lain adanya sel kulit mati, serta bakteri yang hinggap di area ketiak.
Hei.. Penulis kali ini akan membagikan tips bagi Anda yang mempunyai masalah pada ketiak. Simak tips menghilangkan bau pada ketiak berikut :
1. Menjaga Kebersihan Ketiak
Hal terpenting pertama yang harus diperhatikan adalah menjaga kebersihan pada area ketiak. Karena ketiak adalah bagian yang lembab, usahakan cukur bulu ketiak agar bakteri yang menempel pada bulu ketiak hilang.
Munculnya bakteri pada ketiak bisa disebabkan karena pakaian yang digunakan terlalu ketat, ketiak mengeluarkan keringat hingga mengeluarkan bau. Solusinya gunakanlah pakaian yang sedikit memberikan udara pada ketiak agar tidak terjadi panas dan iritasi.
Jangan lupa mandi dengan teratur, bersihkan ketiak dengan sabun. Gosok perlahan hingga ketiak bersih dan wangi.
2. Sering Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih menjadi solusi utama untuk menghilangkan bau pada ketiak Anda. Konsumsilah air putih 8 gelas perhari. Mengapa air putih? Karena air putih membantu proses generasi kulit, dimana sel kulit mati diganti dengan sel kulit yang baru.
3. Menggunakan Deodoran
Bagi Anda yang sangat sulit menghilangkan bau ketiak, cobalah untuk melakukan langkah ke-3 ini yaitu menggunakan deodoran. Gunakan deodoran setelah mandi guna menghilangkan bau pada ketiak.
4. Jeruk Nipis
Adapun cara tradisional untuk menghilangkan bau pada ketiak yaitu menggunakan jeruk nipis. Cara menggunakannya yaitu dengan mengoleskan potongan jeruk nipis kebagian ketiak Anda.
5. Daun Sirih
Jika ketiak terasa gatal cobalah langkah ke 5 ini, yaitu menggunakan daun sirih. Cara menggunakannya adalah daun sirih yang sudah tua direndam didalam air hangat. Kemudian buang daun sirihnya, gunakan air hangat yang telah direndam daun sirih. Minumlah air saringan daun sirih tersebut.
6. Perhatikan Makanan Anda
Selain itu Anda juga harus memperhatikan pola makan. Banyak-banyak konsumsi makanan sehat, sayuran, buah-buahan, dan hindari makan-makanan yang mengandung minyak dan lemak.
Semoga Artikel ini membantu Anda dalam menghilangkan bau pada ketiak. :3
Setiap warga negara memiliki hak dan kewajiban yang dijamin dalam peraturan perundang-undangan, salah satunya yang diatur dalam Pasal 27 Ayat 3 UUD 1945 tentang pembelaan negara.
1. Pengertian Bela Negara
Bagi bangsa Indonesia, kemerdekaan bukanlah tujuan akhir dari perjuangan bangsa. Kemerdekaan yang diproklamasikan tanggal 17 Agustus 1945 menunjukkan bahwa rakyat Indonesia tidak dapat dipisahkan dengan perjuangan "bangsa".
Berbagai ancaman terhadap kedaulatan negara Indonesia yang baru merdeka datang dari Belanda yang masih memiliki keinginan menguasai negara Indonesia.
Ikut sertanya rakyat Indonesia dalam perjuangan bersenjata didorong oleh rasa cinta terhadap bangsa dan tanah air sehingga pengorbanan yang mereka berikan sebagai perwujudan tanggung jawab negara yang didasari kecintaanya terhadap tanah air.
Seperti yang tercantum didalam Undang-Undang No. 20 Tahun 1982 tentang ketentuan-ketentuan Pokok Kemanaan Negara. Bela negara adalah tekad, sikap, dan tindakan warga negara yang teratur, menyeluruh, terpadu, dan yang berkelanjutan yang dilandasi kecintaan tanah air, kesadaran berbangsa dan bernegara Indonesia, serta keyakinan akan kesaktian Pancasila sebagai ideologi negara, kerelaan untuk berkorban guna meniadakan ancaman baik dari dalam negeri maupun dari luar negeri yang dapat membahayakan kemerdekaan dan kedaulatan negara, kesatuan dan persatuan bangsa, keutuhan wilayah, dan hukum nasional, serta nilai-nilai Pancasila dan UUD 1945.
2. Prinsip-prinsip Pembelaan Negara
Indonesia memproklamasikan kemerdekaan Indonesia pada tanggal 17 Agustus 1945 bertekad untuk membela, mempertahankan, dan menegakkan kemerdekaan serta kedaulatan negara dan bangsa bedasarkan Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945.
Oleh karena itu, aspek pertahanan keamanan merupakan faktor yang hakiki dalam menjamin kelangsungan hidup negara sebagaimana yang diamanatkan dalam pembukaan Undang-Undang Dasar 1945 alinea keempat.
Dari pandangan tersebut, pelenyelenggaran keamanan negara menganut prinsip-prinsip sebagai berikut :
1. Bangsa Indonesia berhak dan wajib membela, serta mempertahankan kemerdekaan negara yang telang diperjuangkan, oleh segenap bangsa Indonesia dan seluruh rakyat Indonesia.
2. Upaya pertahanan keamanan negara merupakan tanggung jawab dan keharusan bagi setiap warga negara. Oleh sebab itu, setiap warga negara berhak dan berkewajiban dalam usaha pembelaan negara.
3. Bangsa Indonesia cinta perdamaian, akan tetapi lebih cinta pada kemerdekaan dan kedaulatannya. Bagi bangsa Indonesia perang adalah tindakan tidak berprikemanusiaan, tidak sesuai dengan martabat manusia, dan merupakan jalan terakhir apabila segala usaha yang ditempuh tidak membuahkan hasil.
4. Bangsa Indonesia menentang segala bentuk penjajahan, serta menganut politik bebas dan aktif. Oleh karena itu pertahanan negara ke luar bersifat pertahanan aktif, yang berarti tidak agresif dan tidak ekspansif dan sejauh kepentingan nasional tidak terancam, tidak akan mulai menyerang.
5. Bentuk perlawanan rakyat Indonesia dalam rangka membela dan mempertahankan kemerdekaan bersifat kerakyatan dan semestaan. Artinya, dalam mempertahankan kemerdekaan itu melibatkan seluruh rakyat dan segenap sumber daya nasional serta prasarana nasional.
Blog ken-tang akan membagi tips bagi Anda yang ingin mengatasi masalah Kulit Kering dan Kasar.
Kulit kering biasa terjadi di musim kemarau ke musim hujan. Bentuk kulit kering bisa dilihat di bagian lengan Anda ketika selesai mandi, kulit akan terlihat bersisik.
Berikut tips bagi Anda yang bermasalah pada kulit kering dan kasar :
1. Banyak Minum air Putih
Meminum air putih dapat meningkatkan kelembaban kulit. Selain itu juga air putih memberikan nutrisi pada sel-sel kulit, meningkatkan jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas. Minumlah air putih 8 gelas perhari.
2. Gunakan Sabun yang Baik untuk Kulit
Gunakanlah sabun yang memiliki pelembab alami. Contohnya seperti menggunakan sabun dengan kandungan bunga Matahari, atau minyak Zaitun, sabun dengan kandungan pepaya.
3. Tidak Mandi di Siang Hari
Tidak mandi di siang hari - Usahakanlah untuk mandi dibawah jam 9 pagi, karena air pada pagi hari masih sejuk dan cocok digunakan untuk mandi.
4. Konsumsi Buah-buahan
Sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan. Buah yang cocok untuk kulit adalah buah pisang, buah lemon, buah jeruk, buah apel, dan buah pepaya.
5. Gunakan Pelembab Kulit
Selain itu gunakanlah pelembab kulit yang cocok untuk kulit Anda agar kulit terlihat sehat dan tidak kering. Untuk masalah kulit kering Anda bisa berkonsultasi ke dokter kulit masalah kulit kering dan kasar, serta pelembab yang cocok untuk kulit Anda.
Ada bebarapa Alasan Warga Negara Indonesia Aktif Dalam Usaha Pembelaan Negara. Berikut alasan-alasan atau latar belakang usaha pembelaan negara, khususnya di Indonesia :
1. Latar Belakang Sejarah
Sudah menjadi rahasia umum bahwa bangsa Indonesia mengalami perjalanan sejarah yang sangat panjang dalam rangka melepaskan diri dari belenggu penjajahan. Selama 3.5 abad seluruh rakyat Indonesia mengorbankan jiwa dan raganya demi meraih kemerdekaan.
Dengan penuh semangat dan persenjataan yang sederhana, akhirnya kemerdekaan dicapai pada tanggal 17 Agustus 1945.
Proklamasi kemerdekaan bukanlah suatu akhir, tetapi sebagai titik awal perjuangan bangsa Indonesia untuk terus mempertahankan kelangsungan hidup negara dan mengisinya dengan pembangunan. Dalam rangka pempertahankan kelangsungan hidup negara diperlukan kemampuan untuk mempertahankan diri. Salah satu cara yang dilakukan adalah melalui usaha pembelaan negara yang dilakukan oleh pemerintah dan seluruh warga negara Indonesia.
2. Keadaan Geografis
Indonesia berada di antara dua benua dan dua samudera serta dilalui garis katulistiwa. Dengan kata lain, Indonesia terletak pada posisi silang dunia, sehingga posisinya sangat strategis dalam menjalin hubungan antar bangsa, baik dalam hal transportasi, komunikasi, perdagangan, politik, sosial budaya, ekonomi, serta pertahanan dan keamanan.
Indonesian dengan posisi yang demikian strategis sangat berpengaruh, baik positif maupun negatif. Dengan demikian bangsa Indonesia dituntut agar mampu meningkatkan peranannya atas kedudukan geografis Indonesia yang sangat strategis.
3. Kondisi Demografis
Pada dasarnya kondisi demografis bangsa Indonesia memerlukan kewaspadaan, khususnya dalam hal keamanan. Apabila tidak ada hubungan yang signifikan antara kuantitas dan kualitas penduduk, maka akan menimbulkan banyak permasalahan. Permasalahan yang dimaksud, terkait dengan ketenagakerjaan dan kesempatan kerja. Banyaknya tenaga kerja akan menimbulkan pengangguran dan kerawanan sosial. Untuk itu, perlu kerja sama yang baik antara pemerintah dan masyarakat dalam menyikapi kerawanan sosial yang terjadi.
4. Potensi Sumber Daya Alam
Wilayah yang luas dan strategis, serta potensi sumber daya alam yang banyak serta beragam, merupakan salah satu modal Indonesia menjadi negara yang maju. Oleh karena itu, perlu pengamanan dan pendayagunaan terhadap sumber daya alam yang ada demi kesejahteraan seluruh rakyat Indonesia.
5. Perkembangan IPTEK
Perkembangan IPTEK sangat pesat membawa pengaruh bagi kemajuan bangsa Indonesia. Namun, apabila tidak disikapi secara hati-hati dapat menjadi bumerang bagi kehidupan manusia. Misalnya, peradaban budaya dan pengaruh asing yang tidak sesuai dengan kondisi di Indonesia dapat mengancam seluruh sendi-sendi kehidupan, serta merusak ketertiban dan keamanan negara.
Ancaman-ancaman yang kompleks sebagai dampak perkembangan IPTEK yang harus dicegah dan diatasi secara bersama-sama antara pemerintah dengan rakyat. Salah satunya melalui usaha pembelaan dan pertahanan negara oleh seluruh bangsa Indonesia.
