Olahraga disaat perut tidak kosong

By on in


Olahraga disaat perut tidak kosong
Olahraga disaat perut tidak kosong

Siapa yang tidak ingin perutnya langsing?

Menghabiskan waktu di pusat kebugaran tengah menjadi tren di kalangan masyarakat modern saat ini. Sayang, kesadaran mereka untuk berolahraga tidak diimbangi dengan perhatian mereka terhadap pola makan yang benar sebelum melakukan aktivitas fisik.

Menghindari karbohidrat mungkin adalah hal yang sudah biasa. Selama ada sumber makanan lain yang disantap, setidaknya ada sesuatu yang dibakar di tubuhnya. Namun, yang terjadi saat ini adalah kebanyakan dari mereka tidak mengonsumsi apa pun atau dalam keadaan perut kosong sebelum berolahraga.

Olahraga rutin
Olahraga rutin


Padahal, makan sebelum berolahraga adalah cara cepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Karena kuncinya, makan yang benar pada waktu yang tepat sebelum olahraga.

"Berolahraga dengan perut penuh tidak dianjurkan. Tapi, lebih tidak dianjurkan lagi apabila berolahraga dalam perut kosong," kata Ahli Kebugaran asal Mumbai Namrata Purohit dikutip dari situs Times of India”

Rutinitas yang dilakukan seminggu tiga kali
Rutinitas yang dilakukan seminggu tiga kali

Menurutnya, sumber utama bahan bakar bagi tubuh adalah karbohidrat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi karbohidrat yang mudah dicerna sebelum berolahraga. "Karena dapat membantu kita terhindar dari rasa lapar selama latihan dan memberi kita energi," kata dia menambahkan.



Continue Reading

Aktifitas yang Membuat Kuota Internet Cepat Habis

By on in
Aktifitas yang Membuat Kuota Internet Cepat Habis
Aktifitas yang Membuat Kuota Internet Cepat Habis




Jika kalian menghitung-hitung dalam sebulan, berapa banyak biaya yang Anda keluarkan untuk keperluan berlangganan paket data internet?

Sangat beragam pastinya. Namun, tak sedikit dari kita yang akan "mati-matian" menghabiskan banya uang untuk berlangganan data internet. Sebab, di era informasi seperti sekarang ini, apalah artinya smartphone dan tablet tanpa kuota internet.

Yang menjadi masalah adalah, terkadang kita tak sadar ketika kuota internet tersedot habis lantaran beberapa aktivitas yang dilakukannya di perangkat mobile.

Apa sajakah aktivitas di perangkat mobile yang paling "haus" kuota internet? Berikut adalah 4 di antaranya yang paling signifikan menyedot kuota internet.


1. Upload Video


Fitur kamera di perangkat mobile kini sudah semakin canggih dan memungkinkan penggunanya untuk membuat sebuah video dengan kualitas yang sudah cukup bagus. Tahukah Anda, sebagian orang seringkali meng-upload video rekamannya ke YouTube atau layanan berbagi video lainnya.

Untuk mengupload video sebaiknya tidak dilakukan sering, sebab upload video ke internet akan menyedot kuota data dalam jumlah besar. Misalkan satu video berkualitas HD berkapasitas 200 MB, itu lebih baik menggunakan koneksi wifi untuk menghemat kuota internet Anda.

2. Video Call

Berkomunikasi dengan video chat sepertinya lebih menarik daripada chatting via teks. Namun, aktivitas komunikasi menggunakan fitur video call juga menjadi salah satu penyebab kuota data habis dalam waktu yang lebih singkat.


Aktifitas yang Membuat Kuota Internet Cepat Habis
Aktifitas yang Membuat Kuota Internet Cepat Habis

3. Game Online

Game memang sudah menjadi media hiburan dalam kehidupan sehari-hari. Sayangnya, game online cukup kejam karena dapat menghisap kuota layanan data jika dipakai tanpa kontrol.

Supaya game online tetap bisa digunakan tanpa boros, sebaiknya atur batas maksimal penggunaan layanan data dengan mengelompokkannya dan berikan kuota 1MB sampai 10MB ketika bermain agar Anda tak lupa waktu yang mengakibatkan kebobolan kuota.

4. Music dan Video Streaming


Dua layanan multimedia ini juga dapat penghisap kuota layanan data bagi pengguna perangkat mobile. Memang sih, menggunakan streaming bisa membuat ruang penyimpanan handset lebih luas karena tak perlu menyimpan lagu dan video di dalamnya.

Akan tetapi, kontrol batas penggunaan internet Anda untuk menonton atau mendengarkan lagu secara online. Jangan sampai, 3GB kuota layanan data Anda hilang karena keasyikan menonton video streaming berkualitas HD.


Continue Reading

Kehidupan Sebelum Masuknya Agama di Indonesia

By on in
Kehidupan Sebelum Masuknya Agama di Indonesia
Kehidupan Sebelum Masuknya Agama di Indonesia

Pada saat agama belum masuk di Indonesia, nenek moyang bangsa Indonesia telah mempunyai kepercayaan terhadap adanya kekuatan yang ada diluar diri manusia. Kekuatan itu terdapat pada roh nenek moyang dan kekuatan alam semesta. Upacara-upacara pemujaan terhadap roh seringkali dilakukan. Oleh karena itu, muncul kepercayaan animism dan dinamisme yang diyakini sebagai kepercayaan asli bangsa Indonesia sebelum datangnya berbagai agama di Indonesia.


Corak kehidupan nenek moyang bangsa Indonesia pada akhir masa praaksara. Meliputi hal-hal sebagai berikut:

1. Kehidupan Agraris

Nenek moyang bangsa Indonesia hidup dari bertani. Hal ini dibuktikan dengan ditemukannya alat khas pertanian yang berupa beliung persegi dan kapak lonjong.

2.  Kehidupan Bahari

Nenek moyang bangsa Indonesia telah mampu mengarungi laut luas karena mereka telah mempunyai pengetahuan tentang laut, angin, musim, dan astronomi. Mereka juga telah mampu membuat perahu bercadik. Perahu bercadik adalah perahu yang kanan kirinya dipasang alat dari bamboo dan kayu agar perahunya tidak mudah oleng.

3. Kehidupan Sosial

Nenek moyang bangsa Indonesia telah hidup dalam masyarakat yang teratur. Dalam kesehatannya mereka hidup secara bergotong-royong.

4. Kehidupan Seni Budaya

Nenek moyang bangsa Indonesia telah mengenal barang-barang perhiasan dari batu, perunggu, manik-manik, dan kaca. Mereka pun sudah pandai melukis. Hal ini dibuktikan dengan ditemukannya lukisan berwarna berupa gambar babi hutan sedang berlari di Gua Leang Leang (Sulawesi Selatan).

5. Sistem Kepercayaan

Nenek moyang bangsa Indonesia telah mengenal sistem kepercayaan, seperti berikut.
  • Animisme, yaitu kepercayaan bahwa setiap benda mempunyai roh dan jiwa.
  • Dinamisme, yaitu kepercayaan bahwa setiap benda mempunyai kekuatan gaib.


Continue Reading

Peradaban Lembah Sungai Nil

By on in

peradaban sungai nil
Peradaban sungai nil

Herodotus mengatakan bahwa Mesir merupakan hadiah dari Sungai Nil. Penduduk daerah ini hidupnya tergantung pada air Sungai Nil. Pada musim gugur terjadilah banjir yang meggenangi tanah di kanan-kirinya, sedangkan di muaranya terjadi sebuah delta yang sangat subur.

Penduduk membuat saluran untuk mengatur pembagian air yang dikerjakan oleh masyarakat dan diatur oleh satu kekuasaan yang ditaati bersama oleh pemerintah. Hal ini menyebabkan Mesir menjadi daerah pertanian yang subur.

a. Kepercayaan

Masyarakat Mesir memiliki kepercayaan yang bersifat plitheisme. Adapun dewa yang tertinggi adalah Dewa Ra.

Dewa-dewa yang dilambangkan binatang, antara lain sebagai berikut:
  1. Toth : Merupakan dewa kearifan dan pengetahuan, pencipta tulisan, juru tulis resmi di akhirat.
  2. Knun : Sebagai pencipta, digambarkan sebagai domba jantan.
  3. Anubis: Sebagai dewa penjaga akhirat berkepala anjing, penjaga semua makan dan kuburan.
  4. Basset : Dewa delta Sungai Nil, berwujud burung rajawali.

b. Pemerintahan

Mesir memasuki zaman pradinasti pada tahun 3200 SM. Pada waktu itu Mesir terpecah belah menjadi wilayah kecil-kecil yang disebut dengan nomes. Nomes ini dapat berbentuk sebuah desa atau Negara kota yang dipimpin oleh kepala suku. Pada tahun 4000 SM nomes-nomes tersebut bergabung menjadi dua kerajaan besar yaitu Mesir Hilir dan Mesir Hulu.

Raja Mesir yang memerintah berkuasa sejak awal hingga akhir disebut dengan Fir’aun. Untuk menunjukan rasa hormat, rakyat memanggil rajanya Fir’aun. Kedudukan Fir’aun diperoleh secara turun-temurun. Fir’aun harus orang yang pandai serta mengusai berbagai pengatahuan dan keterampilan.

Cara yang dilakukan untuk mendidik calon Fir’aun, ia dididik sebagai wasir (perdana menteri) pengawas pekerjaan umum. Kedudukan Fir’aun yang didukung oleh pendidikan tinggi menempatkan Fir’aun sebagai orang yang serba bisa dalam menangani berbagai masalah.

Dalam perkembangannya selanjutnya, muncullah seorang raja yang kuat dari Kerajaan Mesir Hulu yang bernama Menes. Beliau berhasil menyatukan Mesir Hulu dan Mesir Hilir dan merupakan pendiri dinasti pertama di Mesir.


c. Sistem pertanian dan pengairan

1. Pertanian

Negara mesir disebut hadiah Sungai Nil karena kesuburan tanah negeri ini semata-mata adalah berkat adanya Sungai Nil yang banjir setuap tahun dan meninggalkan lumpur yang subur. Oleh karena itu, sumber pokok kehidupan rakyat Mesir dengan memanfaatkan tanah subur Lembah Sungai Nil adalah bercocok tanam.

2. Pengairan


Sebagai daerah pertanian yang luas dan subur, masyarakat Mesir sangat tergantung pada pengairan Sungai Nil.

d. Seni Bangunan

Bangunan rumah-rumah penduduk di tepi Sungai Nil dibuat dari lempengan lumpur. Karena bagunannya sangat sederhana, maka bangunannya mudah rusak dan hancur. Makam, dan bendungan ditata dengan indah, terlihat dari bagunan kuil, piramida, dan tugu-tugu peringatan. Seni bangunan yang dianggap sudah maju, yaitu sebagai berikut:
  1. Piramida
  2. Kuil


e. Ilmu Pengetahuan dan Teknologi


1. Matematika

Orang Mesir telah mengenal empat dasar hitungan yaitu penambahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian.

2. Kedokteran dan Pengobatan

Dalam bidang kedokteran cara pengobatan masih berbaur dengan ilmu sihir. Menurut orang Mesir, penyakit yang dideritanya adalah akibat dosa. Edwin Smith menemukan buku tentang pengobatan untuk mengatasi cidera. Ebres menemukan buku yang isinya tentang pembedahan, anatomi tubuh, kedokteran, dan farmasi.

f. Aksara

Tulisan yang digunakan bangsa Mesir disebut dengan hieroglif, aksaranya disebut dengan piktograf.

g. Astronomi

Pengalaman orang Mesir dalam memperkirakan musim dan menghitung peredaraan matahari disusun dalam kalender. Perhitungan kalender Syamsiyah ditetapkan 360 hari dalam setahun. Kalender Syamsiyah terdiri dari 12 bulan dalam setahun dengan rincian 30 hari dalam satu bulan.

Continue Reading

PENGERTIAN SEJARAH

By on in

gambaran sejarah purbakala
Ilustrasi sejarah purbakala


Pengertian Sejarah Menurut Beberapa Ahli:

A.  R.Moh. Ali

Sejarah adalah : Kejadian, peristiwa-peristiwa yang seluruhnya yang berhubungan dengan manusia, benda, dan secara singkat menyangkut perubahan yang nyata di dalam kehidupan manusia.

B. Prof. H.Moh Yamin S.H

Sejarah menurut paham ilmiah adalah suatu ilmu pengetahuan yang disusun atas hasil penyelidikan beberapa peristiwa yang dapat dibuktikan dengan bahan kenyataan.

C. Sidi Gazalba

Sejarah adalah gambaran manusia masalalu dan sekitarnya sebagai mahluk social yang disusun secara ilmiah dan lengkap meliputi urutan fakta masa tersebut dengan tafsiran dan penjelasan yang member pengertian dan kepahaman tentang apa yang telah berlaku.


waktu yang terus berjalan

Pengertian Ilmu Sejarah

Ilmu sejarah adalah salah satu cabang ilmu pengetahuan yang meneliti dan menyelidik secara sistematis keseluruh perkembangan masyarakat serta kemanusiaan dimasa lampau.

Pengertian Sejarah Secara Subyektif Dan Secara Objektif

  • Sejarah secara subyektif, yaitu sejarah berkaitan dengan kehidupan manusia pada masa lalu yang telah menjadi pengetahuan manusia.

  •  Sejarah secara objektif, yaitu peristiwa atau kejadian dikatakan sebagai kenyataan yang objektif sebab masih diluar pengetahuan manusia.

Dasar-Dasar Penelitian Sejarah

Langkah-langkah penelitian sejarah

Para ahli sejarah sepakat menetapkan 4 kegiatan pokok didalam cara meneliti sejarah, penelitian sejarah dimulai dari pemilihan topik.

Keempat kegiatan tersebut adalah :
  1. Neuristik, adalah pengumpulan sumber
  2. Verifikasi, adalah untuk pengumpulan data-data
  3. Interpretasi, adalah fakta-fakta yang telah di peroleh peneliti
  4. Historiografi, adalah penulisan sejarah

Continue Reading

PENGERTIAN KLAN

By on in

Pengertian Klan

Klan adalah kesatuan kekerabatan yang terdiri dari yang terdiri atas gabungan keluarga luas yang berasal dari satu nenek moyang bedasarkan garis keturunan dari ayah saja atau ibu saja. Ada dua macam klan yang sangat berbeda.


Klan minangkabau
Klan minangkabau


1.  Klan Matrilineal, system kekerabatan yang diambil dari garis keturunan ibu. Berlaku di masyarakat Minangkabau. Mereka menyebut sebagai : suku. Klan ini termasuk klan kecil, karena jumlahnya kurang dari 100 dan mereka masih saling mengenal satu dengan lainnya.

Klan batak
Klan batak


2. Klan patrilineal, system kekerabatan yang diambil bedasarkan garis keturunan dari pihak ayah. Berlaku di dalam kehidupan masyarakat Batak. Mereka menyebut sebagai : marga. Klan ini termasuk klan besar, karena jumlahnya mencapai ribuan dan antara yang satu dan yang lainnya belum tentu mengenal. Hal yang mengikat mereka adalah kesamaan nama marga, nyanyian/dongeng suci, dan lambang marga.

Adapun Fungsi Klan Dalam Kehidupan

Fungsi klan dalam kehidupan masyarakat Minangkabau (klan/kecil) adalah memelihara harta pusaka, melakukan usaha produktif, melakukan upacara adat bersama-sama, dan mengatur perkawinan secara eksogami.

Fungsi Klan Besar

Fungsi klan besar pada masyarakat Batak (patrilineal) adalah mengatur perkawinan secara eksogami, menyelenggarakan upacara ritual keagamaan secara bersama-sama, sebagai rangka dalam hubungan antarkelas, dan sebagai dasar organisasi politik di daerahnya.

Sifat klan besar adalah terikat adat (circumscriptive), terbatas (definitif), dan keanggotaannya tidak dapat dirangkap (ekslusif).


Jika terjadi penggabungan klan-klan setempat (besar atau kecil) menjadi kesatuan sosial yang lebih luas maka akan terbentuk fratri dan moiety (paroh masyarakat) yang fungsinya mirip klan besar.


Continue Reading

KEHIDUPAN AWAL MASYARAKAT INDONESIA - FAKTA SEJARAH

By on in
Fakta Sejarah Indonesia
Fakta Sejarah Indonesia

Fakta sejarah tidak sama dengan data sejarah atau jejak-jejak sejarah sebagai suatu peristiwa. Jejak-jejak sejarah tersebut hanya merupakan bahan untuk menyusun fakta-fakta sejarah.

Menurut pendapat E.Bernheim, fakta sejarah adalah kesimpulan-kesimpulan dalam sejarahwan terhadap kejadian-kejadian historis yang terjadi di tempat yang tertentu pada waktu tertentu. Fakta sejarah akan diakui sebagai bukan fakta sejarah, jika tidak dapat dibuktikan kebenarannya dengan bukti-bukti yang cukup. Akan tetapi, dengan memperoleh fakta-fakta sejarah saja, bukan berarti belum merupakan sejarah. Pemaparan fakta-fakta sejarah, belum merupakan histografi.

Daftar fakta sejarah yang disusun secara kronologis barulah merupakan kronik sehingga dapat disebut sejarah. Fakta sejarah dikelompokkan sebagai berikut :

1. Fakta Seni Artefak

Artefak adalah fakta sejarah yang berupa benda konkret sebagai bukti keberadaan manusia di masa lampau. Fakta ini dihasilkan dari hasil cipta, rasa, dan karsa manusia atau merupakan hasil kebudayaan manusia yang bersifat fisik artistic. Artefak bisa berupa sisa-sisa peninggalan berupa alat-alat buatan manusia dari zaman praaksara dan juga hasi-hasil peradaban manusia di zaman sejarah.

2. Fakta Mental

Fakta Mental adalah fakta yang bersifat abstrak yang berupa keyakinan dan kepercayaan, sehingga kasat mata. Fakta ini hanya dapat diketahui dengan mempelajari karakter dan mental sebuah masyarakat. Walapun demikian, manusia menyadari adanya fakta mental ini yang nantinya sangat berguna dalam mempermudah penyusunan sejarah.

3. Fakta Sosial


Fakta social adalah fakta sejarah yang memiliki dimensi social yang bersisi jaringan interaksi antarmanusia. Fakta sejarah ini dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari sekelompok masyarakat, dan telah berjalan untuk jangka waktu yang lama dan bahkan tidak diketahui kapan mulai berlakunya dan nyata-nyata ada dalam kehidupan mereka.


Continue Reading
Langganan: Postingan (Atom)

Make Money with Infolinks

Make Money with Infolinks
SEO Stats powered by MyPagerank.Net