Revolusi Hijau dan Industrialisasi - Industrialisasi dan Dampaknya

Revolusi Hijau dan Industrialisasi - Industrialisasi dan Dampaknya
Revolusi Hijau dan Industrialisasi - Industrialisasi dan Dampaknya

Industrialisasi merupakan fenomena modernisasi. Industrialisasi ditandai oleh pemikiran ekonomi rasional. Pemikiran mengarah pada kapitalis. Industrialisasi dapat pula dilihat sebagai proses budaya. Dalam proses ini dibangun masyarakat dari suatu pola hidup atau berbudaya agraris tradional menuju masyarakat berpola hidup sektor industri. Industrialisasi muncul sebagai akibat banyaknya tenaga kerja yang terserap ke dalam sektor-sektor industri. Terjadinya perubahan pola-pola perilaku lama menuju pola-pola perilaku baru bercirikan industri modern dilatarbelakangi oleh faktor-faktor pendukung yang meliputi hal-hal beriku :

  1. Rasionalitas
  2. Meningkatkan pendapatan per kapita masyarakat di berbagai daerah, khususnya kawasan industri, dan
  3. Meningkatkan kebutuhan masyarakat yang memanfaatkan hasil-hasil industri, baik sandang, pangan, maupun alat-alat untuk mendukung kebutuhan hidup lainnya.


A. Industri Pertanian


Indonesia telah mengembangkan berbagai industri pertanian yang dapat menghasilkan devisa bagi negara. Bentuk-bentuk industri pertanian tersebut antara lain sebagai berikut :

  1. Industri pengolahan hasil tanaman pangan termasuk hortikultura. Industri pengolahan hasil perkebunan seperti industri minyak kepala, industri barang-barang karet dan sebagainya.
  2. Industri pengolahan hasil perikanan seperti industri pengolahan udang, rumput laut, ubur-ubur dan lain sebagainya.
  3. Industri pengolahan hasil hutan seperti industri pengolahan kayu, pengolahan, pulp, kertas dan rayon, serta industri pengolahan rotan.
  4. Industri Pupuk, yaitu dengan memanfaatkan gas alam, serta eksplorasi sumber-sumber yang baru.
  5. Industri mesin dan peralatan pertanian, terutama untuk dapat memenuhi kepentingan petani dalam rangka meningkatkan produksinya.


B. Industri Non Pertanian


Berbagai jenis industri yang termasuk ke dalam industri nonpertanian antara lain industri semen, industri besi baja, industri perakitan kendaraan bermotor, industri elektronika, industri kapal laut, industri pesawat terbang dan sebagainya.

Sementara itu, sampai akhir dasawarsa tahun 1970-an kondisi perindustrian Indonesia masih sangat lemah. Oleh karena itu, untuk memperkuat struktur industri Indonesia, pemerintah menyusun  suatu langkah strategis secara bertahap. Langkah itu dinamakan Peta Rangka Landasan Bidang Industri yang tahun 1984 menjadi arah kebijakan pembangunan industri nasional.

Dalam upaya meningkat produksi logam/besi baja, pemerintah membangun beberapa pabrik pengecoran atau peleburan logam dan besi baja di beberapa kota seperti di Jakarta dan Cilegon (Karakatau Steel). Di bidang industri perkapalan telah dibangun sebuah galangan kapal di Surabaya yang dikelola oleh PT PAL Indonesia yang secara resmi dibuka pada bulan April 1985. Di bidang industri pesawat terbang, pemerintah juga telah membangun perusahaan dengan nama IPTN (Industri Pesawat Terbang Nusantara) yang sekarang telah berubah namanya menjadi PT DI (PT Dirgantara Indonesia) di Bandung.


Continue Reading

Revolusi Hijau Pada Masa Orde Baru

Revolusi Hijau Pada Masa Orde Baru
Revolusi Hijau Pada Masa Orde Baru

Revolusi hijau adalah revolusi produksi biji-bijian dari hasil penemuan-penemuan ilmiah berupa benih unggul baru dari berbagai varietas gandum, padi dan jagung yang membuat hasil panen komoditas tersebut meningkat di negara-negara berkembang. Revolusi hijau didasari oleh adanya masalah yang diakibatkan pertambahan jumlah penduduk yang pesat yaitu bagaimana mengupayakan peningkatan hasil produksi pertanian. Peningkatan jumlah penduduk harus diimbangi dengan peningkatan produksi pertanian.

Perkembangan revolusi hijau di Indonesia mengalami pasang surut karena faktor alam ataupun kerusakan ekologi. Hal ini tentunya mempengaruhi persediaan beras nasional. Pada tahun 1972 produksi beras Indonesia terancam oleh musim kering yang panjang. Usaha peningkatan produksi beras nasional sekali lagi terganggu karena serangan hama yang mencangkup wilayah yang sangat luas pada tahun 1977.

Produksi pangan mengalami kenaikan ketika program intensifikasi khusus (insus) dilaksanakan pada tahun 1980. Hasilnya, Indonesia mampu mencapai tingkat swasembada beras dan tidak lagi mengimpor beras. 

Revolusi hijau bertujuan mengubah petani-petani gaya lama (peasant) menjadi petani gaya baru (farmers). Revolusi hijau telah berperan memodernisasikan gaya lama untuk memenuhi industrialisasi ekonomi nasional. Perubahan ini dilakukan melalui usaha intensifikasi pertanian dengan  programnya yang dikenal dengan nama Panca Usaha Tani yang meliputi unsur-unsur sebagai berikut :
  • Pemilihan bibit unggul
  • Pengolahan tanah yang baik
  • Pemupukan
  • Irigasi
  • Pemberantasan Hama
Dalam program panca usaha Tani,  petani dihimbau untuk menggunakan bibit padi hasil pengembangan Institut Penelitian Padi Internasional (IRRI = Internasional Rice Research Institute) yang bekerjasama dengan pemerintah. Penggunaan bibit unggul tersebut telah berperan mengubah pola pertanian subsistensi menuju pertanian berbasis kapitalis atau komersialisasi.

Untuk memperluas daerah kapitalis pertanian padi, negara membuka investasi melalui pembangunan sistem irigasi modern dan pembagunan industri pupuk nasional. Selain itu, pemerintah juga mendirikan koperasi-koperasi yang dikenal dengan KUD (Koperasi Unit Desa).

Revolusi hijau pada awalnya mendatangkan keuntungan yang tinggi. Hasil pertanian kita meningkat bahkan Indonesia mencapai swasembada pangan pada tahun 1984. Revolusi hijau yang dinyatakan sebagai sebuah sukses dan keajaiban di bidang pertanian yang berhasil melipat gandakan hasil panen. Revolusi hijau juga membawa dampak positif bagi sektor lapangan kerja, baik bagi para petani maupun buruh pertanian. Namun, Seiring dengan berkembangnya individualisasi hal atas tanah dan komersialisasi produksi pertanian ternyata mengakibatkan pola hubungan antarlapisan terpisah dan menjadi satuan sosial yang berlawanan kepentingan. Sistem kekerabatan yang pada awalnya menjadi pengikat antarhubungan di antara lapisan kian memudar.

Selain berdampak positif, revolusi hijau juga mempunyai dampak negatif. Revolusi hijau dapat mengakibatkan ketergantungan petani pada proses produksi pertanian seperti pupuk kimia, insektisida, fungisida, dan herbisida. Padahal bahan-bahan tersebut apabila digunakan secara berlebihan dapat merusak lahan pertanian. Rusaknya lahan pertanian dapat menurunkan produktivitas pertanian. Penggunaan zat kimia secara berlebihan mengakibatkan lahan pertanian menjadi tidak subur lagi, meledaknya hama bahkan yang resisten, serta terganggunya kesehatan, hilangnya keanekaragamanan hayati, dan ketergantungan petani.
Continue Reading

Cara Mencerahkan Lutut Hitam

Cara Mencerahkan Lutut Hitam
Cara Mencerahkan Lutut Hitam


Kulit kering dan seringnya gesekan dengan pakaian membuat lutut menjadi hitam. Lutut yang hitam tentu sangat mengganggu penampilan, terlebih bagi mereka yang perempuan. Selain itu, lututu yang hitam juga bisa disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebihan.

Berikut beberapa bahan alami yang bisa mencerahkan kembali lutut :

1. Bawang 


Ya, bawang bisa menjadi bahan alami untuk mencerahkan lutut hitam. Siapkan satu siung bawang merah dan bawang putih. Hancurkan hingga halus, kemudian campurkan. Oleskan ke kulit lutut dan pijat, lalu diamkan selama 10-15 menit.

2. Minyak Zaitun


Minyak zaitun berguna untuk menjaga kulit yang rusak. Panaskan satu sendok teh minyak zaitun, kemudian pijat-pijat kulit lutut. Lakukan cara ini tiga kali seminggu dan sebelum tidur malam.

3. Scrub Oatmeal


Oatmeal memang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Scrub oatmeal pun cukup ampuh untuk mencerahkan lutut hitam. Campurkan dua sendok teh oatmeal dengan krim. Jika tidak ada krim, Anda bisa menggunakan madu sebagai gantinya. Aduk rata adonan hingga berbentuk seperti pasta, lalu oleskan pada lutut dan diamkan selama 2 menit. Setelah cukup meresap, gosok scrub dengan perlahan hingga hilang dan bersihkan dengan air bersih.

4. Lemon dan Madu


Perasan lemon yang dicampurkan dengan satu sendok teh madu bisa menjadi cara mencerahkan lutut hitam. Oleskan campuran ke lutut, lalu diamkan selama 15-29 menit. Kemudian, bersihkan dengan air. Untuk hasil maksimal, ulangi cara ini minimal 1-3 minggu sekali.

Sumber : liputan6.com
Continue Reading

Berhentilah tidur dengan Menggunakan Celana Dalam

Apa yang biasanya Anda gunakan untuk tidur? Apakah piyama? Atau daster? Jika hal tersebut dilakukan untuk alasan kebersihan, maka mungkin Anda harus berpikir ulang untuk memakai celana dalam pada saat akan tidur.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Alyssa Dweck dengan topik tidur dengan menggunakan celana dalam menunjukkan sejumlah resiko kesehatan yang dapat dihasilkan jika Anda tidur dengan menggunakan celana dalam.

Berhentilah tidur dengan Menggunakan Celana Dalam saat Tidur
Berhentilah tidur dengan Menggunakan Celana Dalam
Tidur dengan menggunakan celana dalam menyebabkan daerah selangkangan Anda tidak dapat bernapas, sehingga menghasilkan keringat dan bakteri. Keringat dan bakteri ini dapat menimbulkan infeksi dan iritasi untuk kaum pria, bahkan dapat mempengaruhi kesuburan. Mengapa? Karena memakai celana dalam sebelum tidur dapat membuat testis memanas, yang mempengaruhi kualitas sperma.

Jika Anda benar-benar tidak menyukai ide harus bertelanjang ketika tidur, pakailah celana yang sedikit longgar untuk mengurangi keringat dan produksi bakteri, serta dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Tidur tanpa celana dalam
Tidur tanpa celana dalam
Jika Anda bangun dalam keadaan yang kurang segar, seorang ginekolog bernama Dr. Jullien Brady berbagi tips untuk membuat area vital bagi kaum wanita tetap bebas bakteri sepanjang hari.

1. Ketika Anda membasuh daerah kewanitaan Anda, cukup basuh bagian luarnya saja dengan menggunakan sabun.

2. Gunakan sabun tanpa parfum untuk membasuh daerah kewanitaan Anda. Namun, jika Anda tidak bermasalah dengan penggunaan sabun pada daerah kewanitaan, tetap berhati-hati dengan jumlah yang digunakan dalam jangka panjang.

3. Berhati-hatilah dengan jenis kulit yang Anda miliki. Jika Anda memiliki alergi, pergilah ke dokter untuk mengetahui bagaimana menjaga kehigienisan daerah kewanitaan Anda.

Sumber : liputan6.com
Continue Reading

Tujuan Utama ASEAN

Tujuan Utama ASEAN
Tujuan Utama ASEAN

ASEAN memiliki tujuan utama sebagai berikut :



  1. Meletakkan dasar yang kukuh bagi usaha bersama secara regional dalam mempercepat pertumbuhan ekonomi, kemajuan sosial, dan perkembangan kebudayaan.
  2. Meletakkan landasan bagi terwujudnya suatu masyarakat yang sejahtera dan damai di kawasan Asia Tenggara.
  3. Memberi sumbangan ke arah kemajuan dan kesejahteraan dunia.
  4. Memajukan perdamaian dan stabilitas regional dengan menghormati keadilan, hukum, serta prinsip-prinsip piagam PBB.
  5. Memajukan kerjasama aktif dan tukar menukar bantuan untuk kepentingan bersama dalam bidang ekonomi, sosial, kebudayaan, teknik, ilmu pengetahuan dan administrasi.
  6. Memajukan pelajaran-pelajaran tentang Asia Tenggara.
  7. Memajukan kerjasama yang erat dan bermanfaat, di tengah-tengah organisasi-organisasi regional dan internasional lainnya dengan maksud dan tujuan yang sama dan menjajaki semua bidang untuk kerja sama yang lebih erat di antara anggota.

Dasar kerja sama ASEAN adalah :


  1. Saling menghormati kemerdekaan, kedaulatan, persamaan, integritas teritorial, dan identitas semua bangsa.
  2. Mengakui hak setiap bangsa untuk kehidupan nasional yang bebas dari ikut campur tangan, subversi, dan konversi dari luar.
  3. Tidak saling mencampuri urusan dalam negeri masing-masing.
  4. Menyelesaikan pertengkaran dan persengketaan secara damai.
  5. Tidak menggunakan ancaman dan penggunaan kekuatan.
  6. Menjalankan kerjasama secara efektif.

Continue Reading

Kebijakan Luar Negeri - Kabinet Ampera

Kebijakan Luar Negeri - Kabinet Ampera
Kebijakan Luar Negeri - Kabinet Ampera

Langkah-langkah yang diambil oleh kabinet ampera dalam menata kembali politik luar negeri, antara lain sebagai berikut :

1. Indonesia kembali menjadi anggota PBB


Indonesia kembali menjadi anggota PBB pada 28 September 1966 dan tercatat sebagai anggota ke-60. Sebagai Anggota PBB, Indonesia telah banyak memperoleh manfaat dan bantuan dari organisasi Internasional tersebut. Manfaat dan bantuan PBB, antara lain sebagai berikut :
  • PBB turut berperan dalam mempercepat proses pengakuan de facto ataupun de jure kemerdekaan Indonesia oleh dunia Internasional.
  • PBB turut berperan dalam prosesnya kembalinya Irian Barat ke wilayah RI.
  • PBB banyak memberikan sumbangan kepada bangsa Indonesia dalam bidang ekonomi, sosial, dan kebudayaan.


2. Pemberhentian konfrontasi dengan Malaysia


Indonesia melakukan konfrontasi dengan Malaysia setelah diumumkan Dwikora oleh presiden Soekarno pada tanggal 3 Mei 1964. Tindakan pemerintah Orde lama ini jelas menyimpang dari pelaksanaan politik luar negeri bebas aktif.

Pada masa Orde baru,politik luar negeri Indonesia dikembalikan lagi pada politik bebas aktif sesuai dengan pancasila dan UUD 1945. Hal ini merupakan pelaksanaan dari ketetapan MPRS No. XII/MPRS/1966. Indonesia segera memulihkan hubungan dengan Malaysia yang sejak 1964 terputus. Normalisasi hubungan Indonesia-Malaysia tersebut berhasil dicapai dengan menanda tangani Jakarta Accord pada tanggal 11 Agustus 1966.Persetujuan normalisasi hubungan dilakukan wakil perdana menteri luar negeri Malaysia, Tun Abdul Razak dan menteri Utama luar negeri Indonesia, Adam Malik. Perundingan telah menghasilkan persetujuan yang dikenal sebagai Persetujuan Bangkok. Adapun persetujuan Bangkok mengandung 3 (tiga) hal pokok :
  • Rakyat Sabah dan Serawak akan diberikan kesempatan menegaskan lagi keputusan yang telah diambil mengenai kedudukan mereka dalam Federasi Malaysia.
  • Kedua pemerintah menyetujui memulihkan hubungan diplomatik
  • Kedua pemerintah menghentikan segala bentuk permusuhan

3. Pembentukan Organisasi ASEAN


ASEAN (Assocation of Southeast Asian Nations) atau perhimpunan bangsa-bangsa asia tenggara merupakan organisasi regional yang dibentuk atas prakarsa lima menteri luar negeri negera-negara dikawasan Asian tenggara. Kelima menteri luar negeri tersebut adalah :

1. Narsisco Ramos dari Filipina
2. Adam Malik dari Indonesia
3. Thanat Khoman dari Thailand
4. Tun Abdul Razak dari Malaysia
5. S. Rajaratnam dari Singapura.

Pendatangan naskah ASEAN pada tanggal 8 Agustus 1967, naskah tersebut disebut Deklarasi Bangkok. 

Keanggotaan ASEAN bertambah seiring banyaknya negara yang merdeka. Brunei Darussalam, Vietnam, Laos, Myanmar, dan Kampuchea. Terdapat 10 Anggota ASEAN yang terbentuk 30 April 1999.
Continue Reading

Kebijakan Pemerintahan Orde Baru - Kebijakan Dalam Negeri

Kebijakan Pemerintahan Orde Baru - Kebijakan Dalam Negeri
Kebijakan Pemerintahan Orde Baru - Kebijakan Dalam Negeri

Struktur perekonimian Indonesia pada tahun 1950-1965 dalam keadaan kritis. Pemerintah orde baru meletakkan landasan yang kuat dalam pelaksanaan pembangunan melalui tahapan Repelita, keadaan kritis ditandai oleh hal-hal sebagai berikut :


  1. Sebagian besar penduduk bermata pencaharian di sektor pertanian sehingga struktur perekonomian Indonesia lebih condong pada sektor pertanian.
  2. Komoditas ekspor Indonesia berupa bahan mentah (hasil pertanian) menghadapi persaingan di pasaran internasional, misalnya karet alam dari Malaysia, gula tebu dari Meksiko, kopi dari Brasil, dan rempah-rempah dari Zanzibar (Afrika), sehingga devisi negara sangat rendah dan tidak mampu mengimpor bahan kebutuhan pokok masyarakat yang saat ini belum dapat diproduksi didalam negeri.
  3. Tingkat investasi rendah dan kurangnya tenaga ahli di bidang industri, sehingga industri dalam negeri kurang berkembang.
  4. Tingkat pendapatan rata-rata penduduk Indonesia masih sangat rendah. Tahun 1960-an hanya mencapai 70 Dolar Amerika Pertahun, lebih rendah dari pendapatan rata-rata penduduk India, Bangladesh dan di Nigeria Saat itu.
  5. Produksi Nasional Bruto (PDB) pertahun sangat rendah. Di sisi lain pertumbuhan penduduk sangat tinggi (rata-rata 2,5% pertahun dalam tahun 1950-an).
  6. Indonesia sebagai Import beras terbesar di dunia.
  7. Struktur perekonomian pada akhir tahun 1955, berada dalam keadaan yang sangat merosot. Tingkat inflasi telah mencapai angka 65% dab sarana ekonomi di daerah-daerah berada dalam keadaan rusak berat karena ulah kaum PKI/BTI yang saat itu berkuasa dan dengan sengaja ingin mengacaukan situasi ekonomi rakyat yang menentangnya.

Tugas pemerintah orde baru

Tugas pemerintahan orde baru adalah menghentikan proses kemerosotan ekonomi dan membina landasan yang kuat bagi pertumbuhan ekonomi kearah yang wajar. Dalam mengemban tugas utama tersebut, berbagai kebijaksanaan telah diambil sebagaimana tertuang dalam program jangka pendek bedasarkan Tap. MPRS No. XXII/MPRS/1966 yang diarahkan kepada pengendalian inflasi dan usaha rehabilitas sarana ekonomi, peningkatan kegiatan ekonomi, dan percukupan kebutuhan sandang. Program jangka pendek ini diambil dengan pertimbangan apabila laju inflasi telah dapat terkendalikan dan suatu tingkat stabilitas tercapai, barulah dapat diharapkan pulihnya kegiatan ekonomi yang wajar serta terbukanya kesempatan bagi peningkatan produksi. Dengan usaha keras tercapai tingkat perekonomian yang stabil dalam waktu relatif singkat.
Continue Reading

Berakhirnya Pemerintahan Orde Lama

Berakhirnya Pemerintahan Orde Lama
Berakhirnya Pemerintahan Orde Lama


Setelah Gerakan 30 September 1965/PKI berhasil di tumpas sebagai bukti-bukti yang berhasil dikumpulkan mengarah pada PKI, akhirnya ditarik kesimpulan PKI dituding sebagai dalang dibelakang gerakan itu. Hal ini menimbulkan kemarahan rakyat kepada PKI. Kemarahan itu diikuti dengan berbagai demostrasi yang semakin bertambah gencar menuntut kebubaran PKI beserta organisasi massa (ormasnya) dan tokoh-tokohnya harus diadili.

Sementara itu, untuk mengisi kekosongan pimpinan Angkatan Darat, pada tanggal 14 oktober 1965, Panglima Kostrad/Pangkopkamtib Mayor Jenderal Soeharto diangkat sebagai menteri/panglima Angkatan Darat. Bersamaan dengan itu juga dilakukan tindakan-tindakan pembersihan terhadap unsur-unsur PKI dan ormasnya.

Masyarakat Luas yang terdiri atas berbagai unsur seperti kalangan partai politik, organisasi massa, perorangan, pemuda, mahasiswa, pelajar, kaum wanita secara serentak membentuk satu kesatuan aksi dalam bentuk Front Pancasila untuk menghancurkan para pendukung Gerakan 30 September 1965/PKI yang diduga didalangi oleh PKI. Mereka Menuntut dilaksanakannya penyelesaian politis terhadap mereka yang terlibat dalam gerakan itu. Kesatuan aksi yang muncul menantang G30SPKI diantaranya Kesatuan Aksi Mahasiswa Indonesia (KAMI), Kesatuan Aksi Pelajar Indonesia (KAPI) dan lain-lain.

Mereka yang tergabung dalam front pancasila mengadakan demontrasi di jalan-jalan raya pada tanggal 8 Januari 1966 mereka menuju gedung sekretariat Negara dengan mengajukan pertanyaan bahwa kebijakan ekonomi pemerintah tidak dapat dibenarkan. Kemudian pada tanggal 12 januari 1966 berbagai kesatuan aksi yang bergabung dalam Front Pancasila berkumpul di halaman Gedung DPR-GR untuk mengajukan Tri Tuntutan Rakyat (Tritura) yang isinya sebagai berikut :

  1. Pembubaran PKI beserta organisasi massanya
  2. Pembersihan Kabinet Dwikora
  3. Penurunan harga barang
Pada tanggal 15 Januari 1966 diadakan sidang paripurna Kabinet Dwikora di Istana Bogor, dalam sidang itu hadir para wakil Mahasiswa. Presiden Soekarno menuduh bahwa aksi-aksi mahasiswa itu didalangi oleh CIA (Central Intelligence Agency) Amerika Serikat. Kemudian pada Tanggal 21 Februari 1966, Presiden Soekarno mengumumkan perubahan kabinet. Ternyata perubahan itu tidak memuaskan hati rakyat, karena banyak tokoh yang diduga terlibat dalam G30S/PKI masih bercokol di dalam kabinet baru yang terkenal dengan sebutan Kabinet Seratus Menteri.

Pada saat pelantikan kabinet tanggal 24 februari 1966, para Mahasiswa, pelajar, dan pemuda memenuhi jalan-jalan menuju Istana merdeka. aksi itu dihadang oleh Pasukan Cakrabirawa. Hal ini menyebabkan terjadinya bentrokan antara Pasukan Cakrabirawa dengan para Demostran yang menyebabkan gugurnya seorang Mahasiswa Universitas Indonesia bernama Arif Rahman Hakim.
Continue Reading

Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan
Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat namun renyah. Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun, bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya. Ya, belakangan ini kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan.

Berikut kandungan kulit buah manggis :


1. Mengandung Xamthone


Komponen aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah sejenis senyawa polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Senyawa ini jarang terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua keluarga tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi. Sekitar 40 jenis diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.

Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi dan anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis yang memiliki kualitas obat, termasuk polisakarida, sterol, proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh.


2. Rendah Kalori


Selain memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis. Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi kebutuhan serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.

3. Kaya Vitamin C


Buah manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per 100 gram daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang bekerja kuat sebagai antioksidan. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi, hingga kanker.

Berikut Manfaat Kulit Buah Manggis


Mengobati Sariawan


Kandungan vitamin C pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Cara membuat ramuan untuk mengobati sariawan yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan dipotong-potong terlebih dahulu. Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. Setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur. 

Mengatasi Diare


Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.

Anti kanker


Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung


Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.


Meremajakan Kulit


Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.


Continue Reading

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi Anda yang sudah mengenal buah manggis, buah manggis dikenal memiliki banyak manfaat diataranya adalah mendegah dan mengobati kanker.

1. Mencegah Kanker

Manfaat buah manggis dalam mencegah kanker memang sangat luar biasa, bahkan penyakit kanker dan gejala kanker dapat diobati dengan menggunakan manfaat buah yang dikenal sebagai ratu buah ini. Hasil penelitian yang paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang disebabkan oleh adanya  senyawa garcinone E.

2. Mencegah Infeksi


Manggis selain manis rasanya juga memiliki zat anti-inflamasi yang dapat memerangi rasa sakit (peradangan, nyeri dan kerusakan sendi, arthritis, atau nyeri yang disebabkan oleh latihan olahraga dan luka ringan).

3. Penuh dengan AntiOksidan


Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat membantu membuang radikal bebas yang terdapat pada tubuh dan menghilangkan racun tertentu akibat dari polusi.

4.Baik Untuk Tekanan Darah Tinggi


Manfaat buah manggis lainnya yang dipercaya cukup besar adalah sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi, kandungan serat dan vitamin serta mineral sangat mendukung manfaat ini.


Continue Reading

Tips Cerdas Hidup Sehat dan Hemat

Tips Cerdas Hidup Sehat dan Hemat
Tips Cerdas Hidup Sehat dan Hemat


Jika melihat perkembangan zaman, pertumbuhan ekonomi, dan gaya hidup masyarakat modern saat ini, antara gaya hidup sehat dan prinsip hemat seolah sebagai dua hal yang berseberangan.

Kalau mau sehat yang harus berani keluar modal dan kalau berprinsip hemat sulit memiliki gaya hidup sehat. Mari tilik menjamurnya berbagai pusat kebugaran yang memfasilitasi orang untuk berolah raga namun menuntut pembayaran sejumlah fasilitas yang disediakan.

Padahal, kalau kita mau untuk lebih membuka mata dan mengerahkan usaha, hidup sehat itu tidak mahal, kok. Gengsilah yang menaikkan tarif hidup sehat tersebut.

Berikut cara sederhana untuk hidup sehat :

1. Bersantai


Bersantai mungkin terdengar sebagai kegiatan yang tidak terlalu bermanfaat bagi tubuh namun sesungguhnya hal ini merupakan kunci Anda mendapatkan tubuh yang sehat.

Bersantailah untuk tetap mempertahankan kondisi fisik dan psikis Anda tetap prima. Terus-menerus berhadapan dengan rutinitas dan membiarkan diri Anda tertekan dengan beban pekerjaan yang tidak akan pernah berhenti sama saja dengan memaksakan kemampuan diri Anda yang bisa berujung pada sakit.

Ketika kita sudah jatuh sakit, segalanya akan terasa tidak nyaman. Anda pun harus mengeluarkan dana lebih banyak untuk pengobatan dan perawatan. Bukankah hal ini justru akan membuat Anda boros?

2.  Pekerjaan rumah


Olahraga menjadi salah satu kegiatan penting yang harus menjadi kebiasaan Anda. Selama ini mungkin Anda hanya menjalani rutinitas bekerja di kantor yang menuntut Anda untuk duduk dalam jangka waktu lama dan hal ini sudah Anda jadikan kebiasaan selama bertahun-tahun.

Tentu saja metabolisme tubuh menjadi tidak terlalu bagus, tubuh Anda menjadi lebih mudah kram dan mengalami kebas, aliran darah tidak lancar, hingga kulit menjadi kering dan bersisik. Maka dari itu biasakanlah untuk melakukan olahraga fisik selama 30 menit sebelum beraktivitas.

Lari dan melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, dan membersihkan dapur juga merupakan bentuk-bentuk olahraga yang membuat seluruh badan tergerak sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan pikiran menjadi lebih segar.

3.  Hindari Ngemil


Kebiasaan mengemil sesungguhnya baik untuk kesehatan kita dan justru dianjurkan sebagai selingan dari sarapan dan makan siang serta selingan untuk makan siang dan makan malam. Tetapi pilihan menu cemilan yang salah akan berpengaruh buruk pada kesehatan Anda.

Hindari kebiasaan ngemil dengan makanan berkarbohidrat tinggi. Sebaiknya pilih menu makanan ringan seperti buah dan kacang-kacangan untuk mengganjal perut Anda.

Menu cemilan seperti ini akan memenuhi gizi yang mungkin tidak bisa Anda penuhi pada menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Dengan kebiasaan ini, kebutuhan gizi Anda terpenuhi tanpa harus menyiksa diri karena merasa bersalah sudah mengemil makanan tinggi karbohidrat.

4. Tanam sendiri


Merasa harga kebutuhan pokok, khususnya makanan, semakin hari semakin meningkat? Ya, mungkin Anda tahu penyebabnya.

Daripada harus mengurangi kebutuhan makanan yang Anda perlukan setiap harinya – yang berakibat pada pengurangan gizi untuk tubuh – lebih baik produksi sendiri beberapa kebutuhan makanan tersebut, alias mulailah menanam beberapa jenis bahan makanan.

Mulailah dengan menanam berbagai rempah-rempah yang tidak memerlukan lahan terlalu banyak namun manfaatnya cukup krusial bagi Anda. Dengan begini, Anda tinggal membeli kebutuhan makanan yang tidak bisa Anda sediakan sendiri. Hemat didapat, gizi pun terpenuhi.

Cukup mudah bukan menjalani pola hidup sehat tanpa harus mengeluarkan dana terlalu besar? Dengan tips ini, Anda akan tetap mampu memenuhi kebutuhan dasar tanpa mengorbankan kebutuhan lain yang memang harus Anda penuhi.

Sedikit mengubah kebiasaan kecil bisa berdampak pada kehidupan Anda, maka pilihlah perubahan yang baik bagi hidup Anda.

sumber : liputan6.com
Continue Reading

10 Manfaat kesehatan secangkir Teh

Jenis teh yang Anda minum bisa membuat perbedaan. Semua teh non-herbal terbuat dari daun sintesis tumbuhan Camellia. Jumlah pemrosesan daun menentukan apakah Anda akan mendapatkan teh hitam, hijau, atau oolong.

10 Manfaat kesehatan secangkir Teh
10 Manfaat kesehatan secangkir Teh

Teh hijau merupakan teh yang pemrosesannya paling minim dan cenderung memiliki kadar polyphenols yang tertinggi, dan tipe satu-satunya yang mengandung tipe polyphenol yaitu, catechin. Karena alasan tersebut banyak penelitian hanya menggunakan teh hijau.

Beberapa teh herbal juga dikenal karena manfaat pengobatannya, termasuk melancarkan sistem pencernaan.

Nah, berikut ini adalah manfaat kesehatan secangkir teh.

1. Teh mengandung antioksidan


Antioksidan berperan menjaga tubuh agar tidak menjadi “berkarat” sehingga bisa membantu memperlambat penuaan serta melindungi dari kerusakan akibat polusi.

2. Teh memiliki lebih sedikit kafein dibanding kopi


Campuran herbal tidak mengandung kafein, sementara teh tradisional memiliki kurang dari 50 persen kafein. Artinya Anda bisa mengkonsumsi teh tanpa mendapatkan efek menjengkelkan pada sistem saraf Anda, ujar Leslie Bonci, seorang ahli gizi dan pemilik Active Eating Advice.

3. Teh bisa mengurangi resiko serangan jantung dan stroke


"Ada banyak bacaan di luar sana mengenai teh dan kesehatan jantung,” ujar Anna Ardine, manager gizi klinis pada Magee-Womens Hospital of University of Pitsburgh Medical ccanter. “Ini merupakan efek kesehatan yang mempunyai bukti terkuat.”

Bahkan, sebuah studi yang dipublikasikan pada awal tahun ini menemukan pengurangan risiko terkena serangan jantung hampir 20 persen, dan pengurangan resiko terkena stroke hampir 35 persen pada mereka yang meminum teh hijau 1 hingga 3 cangkir per harinya.

Dan bagi mereka yang meminum 4 cangkir lebih mengalami pengurangan resiko terkena serangan jantung hingga 32 persen dan level kolesterol LDL yang lebih rendah.

4. Teh bisa membantu menurunkan berat badan


10 Manfaat kesehatan secangkir Teh
10 Manfaat kesehatan secangkir Teh

Penelitian tentang hal ini belum begitu kuat, ujar Ardine. Namun studi-studi yang menunjukkan efek tersebut  bergantung kepada besarnya jumlah konsumsi teh, dan yang seringkali berbentuk pil.

5. Teh membantu menjaga tulang


Data dari penelitian terbaru terhadap hewan menunjukkan bahwa teh hijau bisa mencegah pengeroposan tulang.

6. Teh bisa membuat gigi Anda cerah


"Para peneliti Jepang telah menemukan bahwa teh bisa mengurangi kerontokan pada gigi,” ujar Ardine. “Teh merubah kadar pH pada mulut ketika Anda meminumnya dan karena hal tersebutlah bisa mencegah pengeroposan pada gigi.”

Lebih jauh lagi, teh tidak seperti minuman lainnya tidak mengikis enamel gigi, ujar Bonci.

7. Teh bisa meningkatkan sistem imun


Banyak studi yang menunjukkan bahwa teh bisa membuat sel-sel imun berfungsi lebih baik.

8. Teh bisa membantu melawan kanker


Hasil studi pada manfaat ini masih bercampur, dengan kata lain dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, ujar Bonci. Namun, sementara itu, “Jika Anda memiliki sejarah keluarga yang kuat akan kanker dan Anda ingin melakukan segala sesuatu untuk mencegahnya, Anda bisa meningkatkan konsumsi teh Anda,” tambahnya.

9. Teh herbal dapat memperlancar sistem pencernaan


"Teh herbal, khususnya chamomile, bisa sangat baik untuk orang-orang yang menderita sindrom iritasi pada usus besar karena teh hijau bersifat antispasmodic,” ujar Bonci. “Dan teh jahe bisa meringankan mual.”

10. Teh murni bebas kalori


"Merupakan alternatif terbaik pengganti air sebagai minuman bebas kalori,” ujar Bonci. “Teh memberikan banyak pilihan rasa dan macam-macam kegunaan. Anda bisa meminumnya panas atau dingin. Dan Anda tidak perlu menambahkan apapun, walaupun mungkin Anda bisa menambahkan jahe ataupun kayu manis jika Anda menginginkannya.”

sumber : liputan6.com
Continue Reading

Olahraga yang sangat Cocok bagi Anda Wanita Pemalas

Olahraga yang sangat Cocok bagi Anda Wanita Pemalas
Olahraga yang sangat Cocok bagi Anda Wanita Pemalas


Berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan, bentuk badan agar terlihat seksi dan menarik. Bagi Anda Ladies yang memiliki aktifitas jam terbang tinggi dan sibuk karena harus segera menyelesaikan pekerjaan atau berorganisasi membuat tidak ada cukup waktu untuk berolahraga. Karena, masih ada yang beranggapan berolahraga membutuhkan waktu yang lama, mengeluarkan biaya yang tidak sedikit atau harus pergi ke tempat yang memiliki fasilitas olahraga. Kali ini ken-tang.blogspot.com ingin memberikan tips khusus buat Anda yang ingin tetap fit namun malas berolahraga.

1. Sering Berjalan Kaki


Bagi Anda yang sibuk di kantor, cobalah untuk memanfaatkan waktu untuk berjalan. Seperti mencoba mencari alasan berjalan untuk berkeliling kantor, berjalan menuju toilet dan sebagainya.


2. Push Up sederhana


Cobalah untuk melakukan kegiatan yang sedikit membosankan ini yaitu rajin push up. Caranya sangat sederhana, lakukan ini selama lima menit setiap harinya dirumah.

3. Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga


Bagi Anda yang malas, sebenarnya olahraga yang paling banyak dilakukan oleh seorang wanita adalah bersih-bersih rumah. Nah, ini adalah tips yang paling banyak dilakukan wanita malas berolahraga pada umumnya.
Continue Reading

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Siapa sih, wanita yang tak ingin punya tubuh seksi dan menarik... ?
Untuk medapatkan tubuh yang langsing dan seksi diperlukan banyak berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang berserat.

Nah, memang tak dapat dipungkiri, Hal ini sebenarnya mudah dijalani selama ada determinasi yang kuat untuk menerapkannya setiap hari.

Saran dari blog ken-tang.blogspot.com, pilihlah olahraga perut agar untuk membuat tubuh berisi.

Ada banyak olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah terbukti membuat tubuh lebih berisi dan seksi. Antara lain :

1. Sit Up


Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Sit up menjadi olahraga perut paling efektif. Sit up bisa dilakukan dimana saja. Apabila dilakukan secara rutin, sit up mampu membuat otot perut semakin kencang, berisi, dan seksi.

2. Back Up


Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Back up salah satu yang paling banyak dilakukan untuk olahraga perut. Posisi dan gerakan olahraga perut back up adalah kebalikan dari sit up. Back up dilakukan dengan posisi tengkurap dan kemudian menggerakkan tubuh bagian atas ke atas dan ke bawah. Bantuan orang lain untuk menahan kaki anda bisa mempermudah dan mempercepat gerakan back up.

3. Vertical Leg Crunch

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Olahraga perut vertical leg crunch menyerupai gerakan sit up. Perbedaannya adalah selama menarik tubuh ke depan, anda harus sambil mengangkat kaki tinggi-tinggi. Vertical leg crunch dimulai dengan posisi berbaring, tangan di belakang kepala, dan kaki terangkat lurus tinggi dan menyilang di udara. Setelah itu barulah dimulai menarik tubuh ke depan hingga semampu anda.

4. Ball Crunch

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Serupa dengan vertical leg crunch, tapi ball crunch membutuhkan bola besar sebagai alat bantu. Cara melakukan ball crunch yaitu dengan gerakan sit up di atas bola besar yang dapat mengenyal-ngenyal tersebut.


Continue Reading

AYOO.. CEGAH PENUAAN DENGAN MAKANAN SEDERHANA INI !!

makanan sehat yang dapat mencegah penuaan dini
makanan sehat yang dapat mencegah penuaan dini


Hey guys., berhati-hatilah dalam memilih makanan yang akan Anda santap jika ingin terhindar dari penuaan dini. Diet seimbang dengan memilih menu yang sehat dan diolah dengan cara yang sehat pula dapat mengurangi kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.

Terjadi penuaan banyak diakibatkan karena makanan yang kita konsumsi sembarangan. Seperti makan di acara kondangan yang terlalu banyak, seperti mengambil bakso, sate lontong, soto, steak daging, es krim, dan sebagainya. Hal ini dapat dengan cepat terjadinya proses penuaan dini.

Nah, di blog ini saya akan membagikan sejumlah jenis makanan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan dan membuat kulit tampak lebih bercahaya. Inilah yang harus Anda konsumsi :

1. KACANG


Mengapa kacang ?
Didalam kacang terdapat semua vitamin dan mineral yang diperkukan tanpa takut kelebihan kalori dan lemak. Kacang-kacangan adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan melawan tanda-tanda penuaan. 

2. BERRY


Didalam buah berry terdapat kandungan Flavanoid yang memiliki anti penuaan dan antikanker. Berry juga kaya antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan sel dan melindungi sel terhadap berbagai penyakit.

3. YOGHURT


Nah, bagai Anda pecinta Yoghurt, ternyata didalam Yoghurt terdapat sumber protein yang baik dan rendah kalori. Bakteri yang hadir di dalam yoghurt tanpa pemanis tambahan dapat menyehatkan pencernaan kita. Yoghurt juga kaya riboflavin, fosfor, kalsium, dan vitamin B12 yang memiliki kegunaan menurunkan bobot tubuh kita.

4. BAWANG PUTIH


Bagi Anda yang tidak menyukai bawang putih cobalah usahakan untuk mengkonsumsi yang namanya bawang putih. Konsumsi bawang putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. bawang putih juga bertindak sebagai antivirus dan antijamur yang membantu mengurangi pertumbuhan sel.


Continue Reading

Rangkuman Kewarganegaraan - pendidikan

Rangkuman kewarganegaraan - potensi diri
Rangkuman kewarganegaraan - potensi diri


RANGKUMAN

  1. Menurut kamus umum bahasa Indonesia, prestasi diartikan sebagai hasil yang dicapai dari apa yang dikerjakan atau yang sudah diusahakan. Seseorang dianggap berprestasi jika dia telah meraih sesuatu dari apa yang telah diusahakannya, baik melalui belajar, bekerja, berolahraga, dan sebagainya.
  2. Keunggulan berprestasi suatu bangsa diawali dari kualitas dan potensi kehidupan anggota keluarga yang sejahtera. Setiap warga negara yang berprestasi akan mampu mengangkat harkat dan martabat bangsanya.
  3. Tujuan pendidikan nasional yaitu, "manusia yang beriman dan bertaqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, berahlak mulia, sehat, berilmu, cakap, kreatif, mandiri, dan menjadi warga negara yang demokratis serta bertanggung jawab.
  4. Hal-hal yang perlu kita jauhi dalam upaya meraih prestasi diri bagi keunggulan suatu bangsa, adalah menjauhkan diri dari sikap dan perbuatan negatif, seperti berbuat anarkis, bermalas-malasan, melanggar norma-norma kehidupan, membuat kekacauan, dan sebagainya.
  5. Seseorang yang berprestasi secara umum memiliki potensi sebagai berikut :
  • Memiliki sifat idealisme yang tinggi
  • Memiliki potensi yang bersifat dinamis dan kreatif
  • Memiliki bakat
Selain itu adapun macam-macam potensi diri yang dimiliki setiap orang antara lain :

  1. Potensi fisik
  2. Potensi mental intelektual
  3. Potensi sosial emosional
  4. Potensi mental spiritual
  5. Potensi ketahanmalangan

Peranan warga negara Indonesia untuk mewujudkan prestasi diri :

- dapat dilakukan melalui berbagai aktifitas sesuai kemampuannya. Misalnya seperti sebagai guru, pelajar, petani, pedagang, seniman, karyawan, menjadi programmer dan lain sebagainya.

Continue Reading

Make Money with Infolinks