Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Siapa sih, wanita yang tak ingin punya tubuh seksi dan menarik... ?
Untuk medapatkan tubuh yang langsing dan seksi diperlukan banyak berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang berserat.

Nah, memang tak dapat dipungkiri, Hal ini sebenarnya mudah dijalani selama ada determinasi yang kuat untuk menerapkannya setiap hari.

Saran dari blog ken-tang.blogspot.com, pilihlah olahraga perut agar untuk membuat tubuh berisi.

Ada banyak olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah terbukti membuat tubuh lebih berisi dan seksi. Antara lain :

1. Sit Up


Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Sit up menjadi olahraga perut paling efektif. Sit up bisa dilakukan dimana saja. Apabila dilakukan secara rutin, sit up mampu membuat otot perut semakin kencang, berisi, dan seksi.

2. Back Up


Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi

Back up salah satu yang paling banyak dilakukan untuk olahraga perut. Posisi dan gerakan olahraga perut back up adalah kebalikan dari sit up. Back up dilakukan dengan posisi tengkurap dan kemudian menggerakkan tubuh bagian atas ke atas dan ke bawah. Bantuan orang lain untuk menahan kaki anda bisa mempermudah dan mempercepat gerakan back up.

3. Vertical Leg Crunch

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Olahraga perut vertical leg crunch menyerupai gerakan sit up. Perbedaannya adalah selama menarik tubuh ke depan, anda harus sambil mengangkat kaki tinggi-tinggi. Vertical leg crunch dimulai dengan posisi berbaring, tangan di belakang kepala, dan kaki terangkat lurus tinggi dan menyilang di udara. Setelah itu barulah dimulai menarik tubuh ke depan hingga semampu anda.

4. Ball Crunch

Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi
Tips Olahraga yang baik Agar Tubuh Tetap Seksi


Serupa dengan vertical leg crunch, tapi ball crunch membutuhkan bola besar sebagai alat bantu. Cara melakukan ball crunch yaitu dengan gerakan sit up di atas bola besar yang dapat mengenyal-ngenyal tersebut.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Make Money with Infolinks