Seorang blogger Ken-tang biasa

Hal yang dapat memicu berakhirnya hubungan asmara

Broken heart

Kesehatan Bercinta

Berita kali ini mengenai hal yang dapat memicu berakhirnya hubungan asmara. Baiknya sebuah hubungan asmara memang harus diperjuangankan. Tetapi, tanpa disadari kebanyakan dari Anda kerap mengabaikannya.

Jika Anda sudah bisa melihat pasangan Anda memiliki kebiasaan yang berbeda, maka bisa jadi perbedaan ini dapat menyebabkan berakhirnya asmara.

1. Berperilaku Seperti Halnya Anak-anak

Hal ini sering terjadi, tetapi mungkin menjadi hal terpenting jadinya. Kemungkinan diantara pasangan kita ada yang bersifat kekanak-kanakan. Hal ini bisa Anda lihat dari kebiasaannya yang manja dan tidak ingin diatur, dan selalu menuruti kemaumannya. Hal ini kadang kala bisa menjadi pemicu berakhirnya hubungan asmara Anda.

2. Pandangan Soal Karir

Adapun yang dapat memicu berakhirnya asmara Anda yaitu soal karir. Misalnya, pasangan puas dengan karir Anda sekarang, sementara Anda ingin karir yang lebih baik lagi, ia mungkin tidak akan mendukung Anda nantinya.

3. Kebiasaan Berfoya-foya

Nah, ingat!! mungkin ini adalah hal yang paling cepat rusaknya asmara Anda. Dalam menjalin hubungan yang masih baru tentunya ada banyak hal yang kita perhatikan. Misalnya seperti mengatur pola hidup hemat dengan sama-sama menyusun strategi untuk kedapannya. Gunakan uang Anda dengan sebaik baiknya, disimpan untuk masa depan seperti untuk membangun rumah, naik haji, dan sebagainya.

4. Tidak Mau Diajak Bercinta Lagi

Mungkin adalah hal yang sepele, namun bercinta adalah yang paling penting agar asmara kita tetap awet sampai tua. Ketika suami Anda ingin melakukan hubungan intim setidaknya para wanita memberikan atau mengiyakan keinginan suami. Dengan melakukan hubungan intim 1-4 kali perminggu hubungan rumah tangga Anda akan menjadi lebih baik, suami tidak akan merasa cuek dan akan memberi perhatian yang lebih kepada istri.

Hal ini dapat membantu suami yang kadang kala stress ketika sepulang dari kerja. Dan istri juga harus bisa mengatur jadwal kapan harus melakukan hubungan intim, jika istri merasa lelah dapat menolaknya dengan menambahkan alasan, namun jika istri sering kali menolak ada kemungkinan istri Anda sudah tidak cinta lagi.

Ada Banyak Manfaat Buah Kurma yang Dapat Anda Temukan

By hitler00 on 08.08 in Buah

Manfaat Buah Kurma

Berikut beberapa manfaat buah kurma yang telah diketahui, antara lain :

1. Mencegah rematik

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini punya kemampuan untuk mencegah terjadinya rematik? Ini karena buah kurma mengandung banyak mineral yang penting untuk kesehatan terutama tulang dan otot. Makan 15 buah kurma setiap hari dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral penting seperti kalsium, kalium, magnesium, sulfur dan boron.

2. Serat terbaik untuk usus

Usus yang bekerja terus menerus harus dibersihkan dari sisa-sisa makanan supaya kinerjanya kembali optimal. Dan sisa-sisa makanan yang menempel pada dinding usus tidak menimbulkan penyakit. Serat adalah salah satu zat yang berfungsi membersihkan usus. Kurma mengandung serat larut dalam bentuk pektin yang lebih banyak dibanding buah-buahan lain. Selain itu, serat yang terdapat pada buah yang belum matang juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik yang sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan.

3. Mencegah kanker otak

Buah kurma mengandung mineral yang cukup tinggi dan kaya. Diantaranya magnesium, sulfur, potassium, kalsium dan boron yang berfungsi juga untuk pencegahan kanker otak. Dengan mengkonsumsi 15 butir kurma setiap hari, Anda sudah bisa memenuhi hingga 80% kebutuhan magnesium dan 70% kebutuhan sulfur.

4. Sebagai sumber energi

Selain sumber serat yang baik, kurma juga merupakan sumber energi yang efektif. Dengan mengkonsumsi 100 gram buah kurma segar Anda dapat memenuhi kebutuhan energi harian hingga 12 hingga 15 persen. Jika anda mengkonsumsi kurma kering, kandungan antioksidannya menjadi berkurang. Kurma merupakan sumber energi instan, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang pada saat berbuka puasa.

5. Sumber antioksidan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, kurma merupakan sumber antioksidan yang sangat bagus. Dimana fungsi antioksidan sendiri melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Secara tidak langsung, mengkonsumsi buah kurma juga membantu diri Anda terhindar dari resiko berbagai jenis kanker. Zat-zat fitokimia yang terdapat pada kurma antara lain polifenol, sterol, tanin, dan karoten.

6. Mengobati demam berdarah

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit pada pasien penderita demam berdarah. Persentase peningkatan kadar trombosit dengan pemberian sari kurma adalah 23.90% per hari, sedangkan peningkatan kadar trombosit tanpa konsumsi sari kurma adalah 8.09% per hari. Kandungan sari kurma yang diduga turut berperan dalam meningkatkan produksi trombosit adalah sejumlah karbohidrat seperti manosa, galaktosa, arabinosa, dan xilosa sebagai bahan penyusun granula trombosit.

7. Mencegah resiko stroke

Resiko stroke bisa dikurangi hingga 40% dengan cara mengkonsumsi kalium sebanyak 400 mg/100 gram per hari. Kebutuhan kalium tersebut bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi minimal 5 butih kurma basah setiap hari. Jika Anda ingin mendapatkan jumlah yang lebih banyak bisa mengkonsumsi jus sari buah kurma yang saat ini sudah beredar di pasaran. Namun, pastikan keasliannya dengan membeli di tempat-tempat yang terpercaya dan dapat dipertanggunjawabkan.

8. Meningkatkan daya ingat dan kerja otak

Manfaat buah kurma yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya ingat dan juga meningkat kinerja otak. Hal ini karena kandungan kalium yang tinggi pada kurma dapat melancarkan distribusi oksigen ke otak dan memperlancar keseimbangan cairan tubuh.

9. Membantu perkembangan otot

Siapa yang menyangka kalau salah satu manfaat buah kurma adalah membantu perkembangan otot? Hal ini karena kurma segar memiliki kandungan protein yang lebih besar dibanding dengan buah-buahan yang lain. Dalam buah kurma juga terkandung lysine yang berfungsi sebagai stimulan otot untuk berkembang. Nah, kandungan lysine pada kurma ini jauh lebih besar dibanding buah-buahan lain seperti jeruk misalnya. Namun, harap dicatat, bahwa kandungan protein pada kurma kering sudah mengalami penurunan dibanding versi segarnya. Jadi, jika meninginkan manfaat kurma sebagai pembantu perkembangan otot, gunakan kurma segar.

10. Kurma untuk kulit

Selain mencegah penggumpalan darah, asam salisilat pada kurma juga bermanfaat untuk kecantikan kulit. Dalam dunia kecantikan, asam salisilat juga digunakan untuk membersihkan kulit dari berbagai masalah seperti jerawat, komedo dan kelebihan minyak.

Sumber : manfaatnyasehat.com

Manfaat buah Sirsak Bagi Kesehatan Anda

By hitler00 on 07.49 in Buah

Selamat datang para pembaca.
Mengenai buah markisa, ternyata buah ini mengandung banyak manfaatnya loh..

Berikut manfaat dari buah Sirsak.

Manfaat buah Sirsak Bagi Kesehatan Anda

1. Mengusir kolesterol jahat

Sirsak tidak hanya mengandung vitamin C tetapi juga mengandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh. Sehingga yang tersisa di dalam tubuh adalah kolesterol yang baik saja. Jadi, untuk anda yang ingin sehat tanpa kolesterol jahat minumlah segelas jus sirsak dengan teratur. Anda tahu sendiri bukan jika tubuh yang dipenuhi dengan banyak kolesterol jahat bisa mengundang banyak penyakit.

2. Menjaga imunitas tubuh

Di dalam 300 gram buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknya sudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini. Untuk itu jika anda ingin terlihat segar dan muda, konsumsi lah buah sirsak secara teratur.

3. Baik untuk tulang

Buah yang satu ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik sekali untuk tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung kalsium dan fosfor yang baik sekali untuk menjaga kesehatan tulang anda. Di setiap 100 gram buah sirsak ternyata mengandung 14 miligram kalsium serta 27 miligram fosfor. Tak hanya nutrisi itu saja yang menyebabkan sirsak bisa menjaga tulang anda.

Sirsak juga ternyata mengandung zat tembaga. Zat tembaga ini memiliki fungsi penting karena bisa membantu penyerapan kalsium pada tulang. Jika kalsium terserap baik oleh tulang, pastilah tulang anda menjadi lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit osteoporosis.

4. Mencegah kanker

Tak hanya nutrisi berupa vitamin saja yang terkandung dalam buah sirsak. Sirsak ternyata juga mengandung senyawa fitokimia yang bernama Annonaceous acetogenins. Senyawa fitikimia ini ternyata baik sekali untuk menangkal berbagai virus yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker. Beberapa jenis kanker ternyata bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi sirsak. Diantaranya kanker prostat, kanker payudara, kanker usus besar dan masih ada beberapa jenis kanker lainnya. Untuk mencegah penyakit ini anda bisa mengkonsumsi sirsak secara teratur. Baik mengkonsumsi nya secara langsung ataupun mengkonsumsi olahannya yang berbentuk obat.

5. Mengatasi wasir

Wasir atau ambeien tidak hanya perlu memerlukan obat saja untuk menyembuhkannya. Anda juga perlu nutrisi alami untuk mempercepat sembuh nya wasir. Anda bisa menggunakan buah sirsak untuk membantu cepat sembuh nya wasir yang anda derita.

Caranya pembuatan obat wasir dari sirsak juga mudah. Pertama, anda bisa menyeduh sirsak dengan air panas. Setelah itu pisahkan antara buah dan airnya. Lalu peras lah buah sirsak yang diseduh tadi. Ambil airnya dan minumlah. Minum ramuan khusus wasir ini selama dua kali sehari

6. Air

Sirsak juga mengandung banyak air, bahkan dalam secangkir sirsak memiliki kandungan air sebanyak 183 gram. Maka wajar jika buah sirsak dapat mencegah terjadinya dehidrasi tubuh.

sumber : manfaatnyasehat.com

Tips-tips sukses membangun Blog

By hitler00 on 08.37 in Blogging, Sukses

Bagaimana sih caranya supaya blog kita sukses?

Masalahnya ketika mencari tips membuat blog di Google maupun forum komunitas, ada banyak sekali informasi yang tidak jelas. Dan hasilnya sangat bertentangan...

Dari hasil mewawancarai para blogger terbaik di Indonesia dengan 1 pertanyaan ini:

“Apa strategi paling ampuh untuk mempercepat perkembangan blog baru?”

Dan jawabannya, luar biasa…artikel ini mungkin akan jadi satu-satunya panduan yang anda perlukan untuk bisa membuat blog yang sukses seperti mereka.

1. Konten

Strategi pertama tentunya memaksimalkan konten di dalam blog kita terlebih dahulu.

Membangun konten di blog kita jangan semata-mata berdasarkan jumlah pencari keywords tertentu, tapi lebih ke manfaat konten dan cara penyajiannya di blog.

Navigasi blog kita juga berpengaruh.

Satu konten berkualitas tanpa menawarkan links ke artikel terkait pasti hasilnya kurang maksimal. Dengan navigasi yg baik, kita bisa arahkan audiens utk membaca artikel lain yg berhubungan dengan artikel yg baru dia baca.

2. Pemasaran

Pemasaran blog yg biasa saya lakukan adalah dengan cara gratis dan berbayar.

Gratis: SEO, Media sosial (FB, Twitter, G+, Instagram), forum aktif

Berbayar: FB ads, Twitter ads, email list, memasang feed/links di blog2 terkenal dan punya visitor loyal.

Semua proses pemasaran tersebut (free dan berbayar) dilakukan secara terus menerus. Kombinasi ke semuanya itu bisa membuat blog jadi lebih cepat populer, baik di media sosial maupun di search engine.

Berdasarkan pengalaman saya, proses pemasaran ini akan sangat mudah bila kita punya tim. Kerja sendirian pasti hasilnya gak maksimal.

3. Konsistensi

Apapun bisnisnya kalau kita gak konsisten pasti tidak akan berkembang. Iya kan? Sama juga dengan blogging, kalo ga konsisten ya tidak usah berharap banyak.

Berdasarkan pengalaman saya, kalau kita konsisten dalam blogging, setidaknya dalam waktu 1 tahun blog itu sudah menghasilkan banyak (uang) dan stabil.

Tapi bukan jaminan akan terus begitu, kalau gak konsisten dan tidak ada inovasi maka blog terkenal juga bisa colaps dan ‘terjun bebas’ trafiknya.

4. Selalu punya target membuat konten yang terbaik di industry yang anda geluti.

Untuk memastikan konten anda terus berkembang dan berevolusi dengan progresif, perhatikan konsep 70 20 10:

70% konten basic/how to/kebutuhan dasar (jenis konten yang biasanya akan membentuk branding anda). 20% konten yang sedikit mengambil risiko (yang potentially menjadi the next 70%) 10% konten high risk yang sama sekali baru.

5. Pahami berbagai macam bisnis model media (blog itu media kan?) termasuk kenapa beberapa media diakuisisi.

kenapa Amex mengakuisisi OpenForum? kenapa News Corp (Rupert Murdoch) mengakuisisi VCCircle di India? kenapa BuzzFeed diinvest Andressen Horowitz? kenapa TechCrunch diakuisisi AOL?

6. Tema blog spesifik sesuai dengan niche market yg dibidik.

Sebagai contoh punya saya khusus tentang manajemen bisnis.

7. Formulasikan strategi traffic kita.

Dari mana blog kita akan mendapat pembaca? Hal itu perlu dipikirkan dari day 1 kita memulai blog kita.

Apakah kita bergabung di komunitas sesuai dengan tema blog kita, apakah kita berteman dengan influencer niche kita di social media, apakah kita mau mendapatkan traffic dari organic search engine, apakah kita ingin membangun social media kita sendiri, apakah mau bekerjasama dengan blogger lain (misalnya lewat newsletter email mereka), dsb.

Kita harus punya gambaran ini di awal, karena traffic tidak akan datang dengan sendirinya. Seiring dengan perkembangan blog kita, kita bisa terus mencari strategi untuk mengembangkan traffic kita.

8. Jangan ragu untuk berinvestasi lebih serius dengan meng-hire penulis & editor.

Kalau kita mau serius ngeblog (misalnya untuk membangun personal branding, atau untuk mendapatkan earning, etc), jangan semua ditulis & dieksekusi sendiri, nanti kita tidak punya waktu untuk memikirkan strategi pengembangan blog kita sendiri.

Dari pengalaman saya di anakUI.com, saya menghemat waktu hingga 90% dengan membuat sistem penulis-editor seperti ini, dengan kualitas yang bahkn lebih baik dari saat saya sendiri mengurusnya.

9. Pastikan Anda posting konten mendalam minimal 1.500 kata.

Frekuensi posting tidak penting. Jumlah posting di blog saya hanya sekitar 30-an, tapi rata-rata 2.000 kata.

Saya posting sebulan sekali. Kadang 2 bulan sekali.. Tapi jumlah pengunjung selalu naik (Pengunjung unik saat ini menuju 10.000 per-bulan)

Internet penuh dengan konten dangkal. Jika Anda juga mempublikasikan konten dangkal, lalu apa alasan orang mengunjungi blog Anda ?

10. Jadilah sumber informasi terlengkap.

Jika blog lain mempublikasikan posting berjudul :

10 cara menambah jumlah followers

10 tips mempercepat pertumbuhan blog dari blogger terbaik Indonesia

Maka buatlah konten berjudul

50 cara menambah jumlah followers

50 Tips mempercepat pertumbuhan blog dari 15 blogger terbaik Indonesia

Jika posting orang lain tidak punya gambar, screenshot, atau data statistik pendukung, maka Anda harus menambahkannya sebanyak mungkin ke dalam posting Anda tersebut.

Tentu ini kerja keras. Makanya banyak blogger tidak melakukannya. Kalau Anda ikut-ikutan malas, maka Anda pasti bernasib sama seperti mereka.

Untuk Agen Properti, wajib untuk menonton Film Ini !!

By hitler00 on 08.19 in Sukses

Berikut beberapa film yang cocok untuk para agen properti :

1. The Wolf of Wall Street (2013)

Di setiap adegan ada banyak sekali khasanah pengetahuan yang bisa menambah wawasan Anda dalam dunia perdagangan.

Film dimulai ketika Jordan Belfort yang diperankan aktor kawakan Leonardo DiCaprio mencari pekerjaan. Ia lalu merintis karir di perusahaan pialang sebagai staf yang kurang diperhitungkan, hingga akhirnya rela kehilangan pekerjaan akibat pasar saham tengah down.

Namun ketertarikannya dengan dunia pialang saham tidak surut. Ia yakin bisa menjadi pribadi yang sukses dengan menjadi salah satu bagian di bisnis ini.

Impian dan kerja keras yang membara pun membuahkan hasil. Jordan mencapai kesuksesannya sampai akhirnya menerima cobaan yang sangat dahsyat, dan membuatnya berada di titik terpuruk. Lantas bagaimanakah nasib Jordan? Simak filmnya untuk mengetahui jawabannya.

2. Door to Door (2002)

Film yang diangkat dari kisah nyata seorang Bill Potter (diperankan oleh William H. Macy) ini mengisahkan pemuda cacat, yang berprofesi sebagai pedagang berbagai jenis sabun secara pintu ke pintu (door to door).

Ia berhasil mengatasi kekurangannya itu dengan kegigihan. Pada tahun 1989 ia meraih penghargaan dari perusahaan tempat ia bekerja sebagai penjual terbanyak. Bahkan ia berhasil mengalahkan target penjualan pekerja lain yang memiliki fisik normal.

Makna yang bisa dipetik dari film ini cukup mengharukan sekaligus menyemangatkan. Salah satunya bagaimana bertahan hidup dan tetap percaya diri tanpa melihat dan menjadikan kekurangan sebagai halangan.

3. Glengarry Glen Ross (1990)

Semua orang rasanya tahu bahwa pekerjaan salesman bukan profesi yang gampang. Hal ini pun nyata tertuang dalam film berikut, yang menceritakan perjuangan sekelompok salesman dalam mencapai target dan mendapat komisi dengan berbagai cara.

Berdasarkan karya David Mamet -pemenang hadiah Pulitzer- film ini mengeksplorasi kekejaman industri real estate di Chicago. Kebohongan dan pengkhianatan yang diperlukan orang untuk bertahan di dunia bisnis, terasa begitu dekat dalam film ini.

Ada sebuah kutipan yang bisa dicamkan dari film berikut, yakni “You want to know what it takes to sell real estate? It takes BRASS BALLS to sell real estate”. Inspiratif!

4. The Pursuit of Happyness (2006)

Menceritakan seorang salesman berstatus single parent, Will Smith yang memerankan Chris Gardner, seorang pria yang beralih menjadi stockbroker dan membangun perusahaannya sendiri. Karirnya dimulai sebagai salesman dari San Fransisco.

Setelah berpisah dengan sang istri, Chris harus rela kehilangan rumah dan merawat putra tunggalnya akibat mengalami kegagalan finansial. Namun ia tidak berputus asa.

Ia mengikuti program magang demi menjadi stockbroker dikelilingi oleh teman magang yang jauh lebih muda dan berpendidikan tinggi.

Sampai pada akhirnya ia diterima menjadi pegawai di perusahaan broker, yang kemudian kesuksesannya semakin berlimpah setelah membuka perusahaan broker pribadi.

Lewat etos kerja tinggi yang direpresentasikan Chris Gardner, menjadikan film ini layak ditonton para agen properti.

Sumber : liputan6

Cara Menghitung Masa Subur agar Cepat Hamil

By hitler00 on 19.54 in Kesehatan

Masa subur biasanya dihitung karena pasangan yang baru menikah ingin cepat-cepat punya anak. Namun, masa subur pada perempuan berbeda dengan laki-laki.

Dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS menjelaskan, laki-laki kapan saja bisa mengeluarkan sperma dan jumlahnya mencapai ratusan juta. Tapi perempuan, hanya mengeluarkan satu telur yang kita kenal dengan ovulasi.

"Dan telur itu pun waktu hidupnya terbatas. Biasanya sekitar satu sampai dua kali 24 jam. Oleh karena itu, waktunya juga terbatas, dan telur juga terbatas. Akhirnya bisa dihitung bahwa masa subur itu adalah hari ke-11 sampai ke-17 dihitung dari haid yang pertama. Tentunya menghitung usia telur dan sperma itu sendiri," kata Boyke.

Sehingga bila perempuan berhubungan seksual di masa subur, kemungkinan untuk hamil sangat besar. "Itulah yang dikenal dengan masa subur," kata Boyke.

Lebih lanjut, masa subur dengan pengeluaran telur itu berbeda. Pengeluaran telur biasa terjadi pada hari ke-13 dan ke-14 dihitung dari haid yang pertama. "Nah, supaya masa subur termanfaatkan, dokter akan meminta pasangan berhubungan seksual dua kali sehari. Hari ke-11, 13, 15, 17," ujar Boyke.

Hanya saja, menentukan posisi seksual juga penting supaya perempuan cepat hamil. Pilihlah posisi seks perempuan di bawah dan laki-laki di atas.

Sumber : liputan6.com

Cara Haluskan Kulit Tubuh hingga Telapak Kaki

By hitler00 on 19.33 in Kesehatan

Telapak kaki yang cenderung kasar, keriput, atau dikenal dengan kaki kapalan atau telapak kaki pecah-pecah adalah masalah umum yang sering terjadi pada pria maupun wanita.

Untuk mempertahankan kelembaban telapak kaki memerlukan perawatan ekstra. Bahkan kaus kaki wajib dipakai untuk menghindari sentuhan kaki langsung dengan lantai dan alas sepatu yang mungkin saja memperburuk keadaan kaki.

Cara Haluskan Kulit Tubuh hingga Telapak Kaki

Mempercantik telapak kaki

Nah, berikut cara yang baik untuk menghaluskan kulit kaki dan telapak kaki :

Diet yang baik. Hindari konsumsi junk food dan perbanyak untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran hijau dalam diet Anda. Jus sayuran pun akan memberikan pengaruh baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi yang demikian dapat menyingkirkan keriput.
Oleskan olive oil. Minyak zaitun ini ampuh untuk melembapkan kulit lebih lama lagi. Anda hanya cukup memijat telapak kaki dan beberapa area kaki yang kering dengan minyak ini. Lakukan sebelum tidur, sehingga minyak dapat menembus jauh lebih dalam ke permukaan kulit.
Shea butter. Jenis ramuan yang ampuh menghaluskan keriput dan merevitalisasi kulit ini dapat digunakan dengan cara memijatkannya langsung pada kaki. Penting untuk mencuci kaki terlebih dahulu sebelum menerapkan shea butter dan lakukan tiga kali seminggu untuk dapatkan kulit yang lembut dan halus.
Perbanyak vitamin E. Anda dapat mengambil tambahan suplemen yang kaya akan vitamin E untuk membantu kulit lebih halus dan lembut dari dalam. Memperbanyak bayam, almond, dan kacang-kacangan pun ampuh membuat kulit menjadi halus dan kencang lebih cepat.